' _# J8 o- T: s: S 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal # R! h( b5 w; s0 ]
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R: D, r- G4 r! j+ A* U
飯2碗,牛肉200gos.tvboxnow.com/ s8 S$ J$ r5 z! ]# d$ T
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
/ l. [% m0 V: G* s# v$ J1 o) rtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
1 `* N/ I. N6 d% F1 R T. ^公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許 V" @$ J+ n+ O: p0 O3 K/ K6 V9 B
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
2 x b: G, G0 N! J 副材料. ?5 c/ C! z9 E
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇) A$ Q: d3 h! T6 Y& ]1 }1 g) X
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
) s9 l3 e+ v+ e) \7 n" q) b 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
4 q; \& i/ P( C: e: zos.tvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o4 U& p0 m' V( [. h
公仔箱論壇0 _% y g# K! ^- d
 公仔箱論壇% W% {( Z9 |4 {! a0 H& M
01準備材料
% w2 X6 j/ w* U% l2 ?8 _8 p 將小黃瓜利用削皮刀
* u( V1 K$ @& ^8 h: d4 L7 q1 ros.tvboxnow.com 削成長薄片到
9 @3 R* G4 a- @- Y2 J" {, U, U$ s2 `; y# G 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u# E a) h) h( I k: W* g
並撒上鹽巴
\4 H- p' o: ?) u) e4 Z 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱os.tvboxnow.com$ v! r. a: r( h- E+ X
剩下的小黃瓜,蔥末
* L. \# Q! V. ?4 ?/ m9 {+ _9 q) E公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
* O$ T* R# X! g# l7 B: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
+ V# M1 t6 _& T. |5 j. x公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 _) K, a7 A2 g9 i C3 T) k
os.tvboxnow.com( {5 d# j& i6 ^# P4 {* \+ Y( g/ P0 W
1 \* V. p; R, m2 `/ a8 [公仔箱論壇 02炒
6 Z: [ l$ ?0 }% S: K& `公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒os.tvboxnow.com4 I: ?! V. \# @4 S
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱# l. V( a7 z6 c5 R8 \6 ~/ Q' X( F( b
小黃瓜和蠔油下去炒
7 N( e9 o$ j0 p/ ` o b. e公仔箱論壇 os.tvboxnow.com2 G G+ A7 x( e
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03攪拌. h5 }! j8 G Q. y) X" I: d [
在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j( h0 `6 a$ k
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
. K$ x2 f. U! H7 htvb now,tvbnow,bttvb 加入02的材料
) e1 I J7 W7 }/ q `! Utvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
/ z4 I' S1 b; ] 充分攪拌
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04做飯團
& Q5 H6 O7 U/ l% @, ]* R2 s 將飯團做成適當大小
$ W2 F: x& R! M5 u 並利用水分擦乾的小黃瓜
* P( V/ S% Y o 將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇- X( i, U# B9 @6 F4 D" `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |3 S5 x; \( x3 m( p3 W
) T9 R4 i- Q$ L6 T% Q0 ltvb now,tvbnow,bttvb 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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