. f/ [& {# h4 M: l( G4 `0 H公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb A1 E6 _7 b1 S+ @4 y# Z
飯2碗,牛肉200g
7 p8 O" [ S) o0 ]6 O' [ 紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P- I9 O2 ` h3 X Z
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙. m# X" Z* w5 }/ H5 g+ S
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許2 J# e) y D* v$ I+ U( B$ P
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
5 U8 `$ s, h0 d5 m. _4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 副材料
( m. C' f t" a+ b2 X2 z; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙
, g! B% `& u6 k9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
7 g3 S( w" k# Sos.tvboxnow.com 芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇) C5 Q* M; v+ t4 S
蒜末1小匙,蔥末1大匙
4 `/ t' k; [" m3 t0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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# ^& y4 I% d% ^5 ~4 b$ j0 z5 |1 stvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料
9 r& e. t- d3 `! e! D 將小黃瓜利用削皮刀
! z1 x; `4 y/ R9 j- B$ J+ S& mtvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W6 l* e! o& H) K! s
籽部分出來為止公仔箱論壇% q3 R/ F' ]5 B( W8 ?
並撒上鹽巴
8 p4 e+ I2 N& otvb now,tvbnow,bttvb 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
9 e# j3 l* @! ~: ?7 e: | 剩下的小黃瓜,蔥末0 A8 U' L2 m; T. o' ?
調味醬等材料混在一起
0 w$ h* A# _# P7 }' r& X7 V4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃公仔箱論壇# |$ M7 `* a$ X2 K2 E
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公仔箱論壇* E1 O1 b: ]: Q. N( m" R7 m: c
! ?, t1 i* I* G- L! P. j! r1 _tvb now,tvbnow,bttvb 02炒公仔箱論壇# E z: w5 X. q# s7 N
將醃過的牛肉放進熱過上炒os.tvboxnow.com) n# w7 k. ]2 X; O) H2 a
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
/ r- {, `- _8 l( ? 小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb" J* y# V1 u. `7 ]0 C/ V
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03攪拌os.tvboxnow.com9 n$ D, r! b: Y& b3 b! @6 x
在飯裡放進芝麻油- f$ {8 C4 _- ]
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
* i: X1 N* c. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
$ x2 R+ @7 D: X0 f$ V! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後
3 G+ Q! K1 X+ f+ i1 ~1 \7 W2 Q/ m公仔箱論壇 充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb7 w& }/ G- o, ?$ b
os.tvboxnow.com) w# k: p! ~8 z/ J- M, S3 Z, m2 x
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04做飯團公仔箱論壇8 N$ `! _/ [# M0 \* p2 _4 H
將飯團做成適當大小
. W; `" v" C2 J/ P k$ ]os.tvboxnow.com 並利用水分擦乾的小黃瓜
6 X# [/ z; }$ n3 h; {/ ] \ 將飯團捲起來(如圖)os.tvboxnow.com, }' v9 g+ A" k' V
' [+ T' w1 D$ {. wos.tvboxnow.com
$ }6 \, H/ g# u& H5 W公仔箱論壇 05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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