* E- [9 G" t* ?$ s, F- F2 h: c+ [ 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb+ @/ U+ V+ T S z
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6 W4 i! J& l* |' v+ D' A4 ?os.tvboxnow.com 主材料8 O* O8 i- E5 N, Z' g
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
- `* U x- A, l# W y, D2 [tvb now,tvbnow,bttvb 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個4 R: ?1 ^+ @, E1 i4 |3 z) n
芝麻葉2張,蔥1/2根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* @9 \* j2 R* ?; r: w
副材料7 F0 `0 l# ^- a9 @4 s( Y/ x2 D
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
$ @9 ?0 w2 y. z; f 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
* t }! z: C* \ }+ e; [% w: t公仔箱論壇 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙os.tvboxnow.com5 C* O% w3 l. K! {8 \. q
# ^) n8 [' O4 ^- Wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ t% S. i, R7 W* T; e
01.準備魷魚- c. i- ~3 o6 A! Y4 ^
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y& u: L2 P: m" L
切成1cm寬度的圓型
! X; b- P/ Q& p) k8 [ ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb/ I. r; v& Q2 t0 S3 ]4 b" P: @/ p* |
02.切蔬菜
" `! b3 X( a( n, X f6 N 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
/ m, ]3 f/ G6 bos.tvboxnow.com 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 公仔箱論壇+ c! c. r7 `' N" F0 U$ {& d
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03.煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w& C1 s1 T5 q; r& N- Y3 H0 @
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
- B2 z. H: _. G6 xtvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸* Y: I* i3 o3 Q8 Z( v
再放入小年糕和魷魚一起煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~7 J: [ n. {- S
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4 Y9 s5 C$ Z' Z2 b1 H bos.tvboxnow.com 04.放入蔬菜公仔箱論壇5 ~: F P! {. k) Y! J+ ^/ s L
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮
2 f7 _) P3 Q4 N1 S* H7 o9 W 待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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5 N5 d5 }2 {3 r3 i7 n _6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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