+ W* T9 d7 `4 \) m! {3 n- G% P# m& e2 {6 utvb now,tvbnow,bttvb 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal * Z: f9 g+ k8 l8 E' w+ C5 B* s
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5 u6 P% h4 Z- ztvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇% n- P0 @5 G# c/ x5 E" J2 i
魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
2 J3 v* n6 p. s- v% @os.tvboxnow.com 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
+ J6 d, D' N6 d2 L 芝麻葉2張,蔥1/2根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m4 V: _- _' P$ g
副材料公仔箱論壇 }4 O0 t# Z4 P t" v
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙os.tvboxnow.com E9 K0 c6 l' v! v1 v
料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
1 R! I" l3 z* r; a b6 n7 Ros.tvboxnow.com 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
" c7 l( I- [3 W2 c, ~os.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M8 c5 ?& @% G1 h
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01.準備魷魚& r" a# E! A# K- ?: y# ?
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
+ j9 A2 }- t& N公仔箱論壇 切成1cm寬度的圓型
" u( q- F7 ?3 H+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* |. F# J s! A( oos.tvboxnow.com 02.切蔬菜os.tvboxnow.com. s5 x7 B+ Z. t E
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
0 `! U t/ D! los.tvboxnow.com 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
, C9 n9 M5 w) Y! L* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% p" D; k: Z3 D. z
" `+ L: H" b" h) ^* l! k# }公仔箱論壇 03.煮熟
: D6 H) q) C% b. m% h0 [4 u 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉os.tvboxnow.com7 K; i% X4 @. Z% K+ t# U" ^
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
* _) I% z1 G* @! s- m9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再放入小年糕和魷魚一起煮7 [- \% d1 M. G$ e
& |+ C5 Z9 V/ P+ G! R) [7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 n3 F- U- u/ B9 N9 [9 Y. p
04.放入蔬菜
" w; r5 {! z6 L& s4 j8 x5 T, f 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮+ M7 z9 P8 B2 u A
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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0 {& g4 y" N& |0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L c- W+ `% x6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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