特色：5 Q* X( j, u1 a' p4 B
豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。$ R" {! C0 K- |' Y$ ?8 C& K
用料：
$ Z7 _2 C" i! Q' [+ O i, P. Y 豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量 os.tvboxnow.com2 V# e1 ?) s' i- ]1 p. u
做法：
" X1 ?) B: b2 v% v7 wtvb now,tvbnow,bttvb 1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
4 B* r) [% p: d. L- t% Y 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i. R+ X/ m! M4 `6 `
小贴士：tvb now,tvbnow,bttvb3 I6 m( k( e! R$ p3 B3 I* ]% c9 H( X
1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S% k% |1 N' s4 ~
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
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