特色：
3 s. M9 i+ @& r+ Qtvb now,tvbnow,bttvb 豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。tvb now,tvbnow,bttvb! j5 `( \" H- w, \# g. E
用料：
4 Y& M' L$ }( V1 j9 @os.tvboxnow.com 豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
& ]' p6 T1 U/ Q 做法：tvb now,tvbnow,bttvb% }5 u) E8 }. _" p I
1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
& e# A$ B8 |7 S 2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。
0 P# k& t9 }3 Y1 U( y+ ^ 小贴士：
4 d) ]7 u* @+ m' [) o8 D4 O6 x( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。; Q( R# Y: [, \$ ]6 t) x
2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。 |
發表於 2010-5-4 09:01 PM
| 