材料： ( m% `+ T. [" U1 D/ b( L" k
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇2 U, z% d4 W4 d- g% I1 y
牛奶）2大匙 ' j5 U! P$ J& V* P
做法： tvb now,tvbnow,bttvb2 U7 {# I; n8 z ]" q: {- A
1、将红薯洗净蒸熟 os.tvboxnow.com( r3 Z! {* ]/ L& X( A
2、将蒸
; h2 A5 n" s# i4 [* S% `熟的红薯去皮摁成泥 1 }1 D( j5 ^) K* v9 e2 E; E2 C
3、加入鲜奶油拌匀 ) V5 ?8 L" `9 v! _8 F5 g' s
4、将红薯泥放公仔箱論壇- e4 h6 ^; R' ?$ c8 ^
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） tvb now,tvbnow,bttvb6 s9 j" Y- y5 u9 `0 a( c8 g! {
5、将酸奶公仔箱論壇7 [5 C1 |+ u) `# ]$ b$ x
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
5 K/ T$ R& M$ b% ~/ X点都好
, N8 Q5 g S7 A% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
) ?# L0 R, @1 M& ? |9 O, d乳酸菌能减少
- L2 o9 ]/ t5 F2 g0 \os.tvboxnow.com某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； " U3 y6 }# f/ W( B9 O
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖公仔箱論壇" U' h) e4 i4 C! i' f& x6 `4 c! T
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
. ~* x1 M; j7 ~/ `/ Jtvb now,tvbnow,bttvb酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
0 Q, o0 Z( a' |- Z" K# k1 [3 {/ t宜高血脂的人饮用
- i6 w, g2 B, t6 y7 C( Z% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
" J5 Q! ]8 v, Ttvb now,tvbnow,bttvb且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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