人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。/ k2 o2 ]- r9 i' f! Y8 Y
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”1 z; R# H6 Q3 O8 w0 F+ J+ z1 T
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- l" S& o& d2 g8 f4 x5 a! C& _6 p( {喝杯牛奶：
! b6 E( ~/ z5 x1 O# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。& K3 R) _ N2 s# B# X
! d/ C5 y% u1 |' t6 H& ]) z& Z% E; c公仔箱論壇早餐吃好：os.tvboxnow.com/ [ Q; l C& a0 D- m* b
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。公仔箱論壇* W) w4 G( \; W' Y! B3 k' Q: x
7 L; m$ P7 y" A9 w! b多喝開水：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) V. x$ h! s- f9 t
水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。公仔箱論壇1 ?/ g/ P* F$ A' Q" v
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常吃香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb( `8 M0 \/ e- ~4 @2 k) a5 G
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
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常吃果仁：
' h) u6 j! x9 O公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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" c% X6 P' M" E3 }講究衛生：
1 J- `4 }3 ?) \- i+ J7 g G- Q公仔箱論壇常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。
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" y; F; w! c. B$ @ i# I+ F: D8 k9 a公仔箱論壇呵護皮膚：
3 E; R1 H- X9 Z/ c5 \os.tvboxnow.com如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。8 D) f* @% S9 f3 b* _$ r* N) \
) A+ z! Y; k$ A% n6 n1 ]: `tvb now,tvbnow,bttvb經常遊泳：
/ j! o: P5 S! F3 I$ wos.tvboxnow.com遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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' _# v) w( R( }* n- ]6 Mos.tvboxnow.com多聞花香：os.tvboxnow.com5 z# {0 R& D2 h5 k% s, |
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。
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戶外活動：5 |" @0 a) X7 _" W/ y. l
多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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