人人都想年輕，而年輕是平時保養呵護出來的，隻要你經常按照下面的口訣去做，年輕十歲就在你的掌握之中。os.tvboxnow.com$ E8 L; m2 { n1 ~# R# ]
這段口訣共四十個字：“喝杯牛奶、早餐吃好；多喝開水、常吃香蕉；多食果仁、講究衛生；呵護皮膚、經常遊泳；多聞花香、戶外活動。”8 d$ h8 i9 e# v* U
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1 x0 @) S. N, x1 [" U8 z Ytvb now,tvbnow,bttvb喝杯牛奶：
" a; b3 @/ L( x% }+ c8 H- f牛奶中含有豐富的鈣質，每天喝一杯牛奶，可以多吸收３克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。( j/ t: E/ V* z K4 Q
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早餐吃好：- I! W; {% e0 p+ h8 @' U
早餐是一日三餐中最重要的一餐，喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
- t/ o/ P/ y% j) Gos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e, ?# L; j( D' H) j0 w" G
多喝開水：
/ f% z8 d6 H0 g公仔箱論壇水對人身心活力有神奇的作用牞它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞，一般每天喝水２升左右即可滿足需要。假如你鍛煉身體、乘飛機旅行或感冒，則更要多喝水。& r/ _ c: R R: w; _
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常吃香蕉： u& f- i! P$ @# I/ t
香蕉含有豐富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有調節酸堿平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z* O/ Z7 e, \
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常吃果仁：
' `: J% j( K4 G7 g* w0 Y$ D% g公仔箱論壇因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能活化皮膚細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。
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講究衛生：
" k3 ]% ?) K/ U0 ^4 b) R. Wos.tvboxnow.com常曬被褥，常換衣，常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早晚堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L/ P7 z: s) Z( ~% g$ B
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呵護皮膚：
1 C% E/ w( z* G+ M7 g如果你每次外出都抹點含防曬因數的面霜並戴一頂帽子，那麼太陽照射對你皮膚的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每人都應用柔和的液體香皂洗臉。
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經常遊泳：
. \4 L* z, I0 }" Wos.tvboxnow.com遊泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果要好，因為水具有舒緩心境的作用，非常有益於身心健康。
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多聞花香：) X- A: z- u5 N) l7 |4 \# S
植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉悅的好心情。公仔箱論壇$ K" h, D- N. y7 M7 h/ K- S: @: Q4 }
T& _: w }9 g1 j- G1 jos.tvboxnow.com戶外活動：
/ O) `. Z( n `( B* K/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、曬曬太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
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發表於 2007-5-29 12:38 AM
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發表於 2007-5-29 01:09 AM
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一起保持年青！tvb now,tvbnow,bttvb5 G* N1 ~. y0 \3 y7 G
