有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果" G, v) g4 W' s2 \( f* z+ ?3 U
你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科. q" o( S/ C8 `+ C
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只
9 h+ m1 T4 R5 W5 c* U) ~是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
8 I& Z4 ^' v3 s* C) l3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥公仔箱論壇0 [4 n, Z! D( M2 H/ [7 Q! R
發。
% k2 c5 B+ u) H3 _公仔箱論壇 2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
" \& n2 A3 Z$ p( ~- O/ `/ j- c- e, E7 z" \tvb now,tvbnow,bttvb 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯: q+ d5 c" k( u: U
時間。
3 f* E$ `. `' }, _6 [* F, e! s 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。os.tvboxnow.com& a* B% J' X$ ^ `. H0 V
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後1 S. n4 M3 ~; @' v; i, B
才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
) \( j) S k$ ^* t( `os.tvboxnow.com 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此os.tvboxnow.com5 N' X- l4 Z! E
時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。
% V1 R( I" F: t+ q0 a公仔箱論壇 8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘
2 G2 t( L& l R1 {也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }. {; J! ~' f0 {. B
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb s9 p- b/ m4 W3 v) r% [" o9 {
9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
& t5 w% R4 G* r公仔箱論壇給病人打針、做手術比較適宜。tvb now,tvbnow,bttvb* t2 k1 K$ `8 u; G5 x; A8 {
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F, }% e2 v( e8 a* ?
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲
- J" b% h/ M6 `* ~酒。tvb now,tvbnow,bttvb# f5 D e( s- U2 \
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時tvb now,tvbnow,bttvb H$ i* [1 ^! ]" Z, W, Z9 E1 ^
間。( L; L3 r7 ]# P: G! v
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
( T- c1 F( [$ r' N. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果。
+ ~* x- Z+ I( b, O8 G( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。
' _" }& V, M) I& } @4 B 16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
# \) ~8 m7 h: j `# P. d; T$ U0 C' Ltvb now,tvbnow,bttvb 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
) ~& t$ F6 x! g7 [# o4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a: R' w' {& ^5 K4 \
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
' y" b3 [" X" E0 \1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。tvb now,tvbnow,bttvb% c# c. j+ N4 b+ L. t+ u
22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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