有人感覺到在每天的各個時段，有時工作效率較高，有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
3 C$ t$ q" P+ G; J/ b; k公仔箱論壇你了解了自身的生物鐘，依照身體節律工作、學習，恐怕效果就會不一樣了。《大眾科0 |1 R, Y+ |% f& ~) r
技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說，如下所述只3 b; v+ m" T, _+ a/ A* v0 U: E) U- a: x
是一般規律，具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `% Z$ @+ |1 m- s. O3 C: g# n- s7 N
午夜零點至1時：這段時間是人們真正的休息，會讓你在醒後神清氣爽，容光煥tvb now,tvbnow,bttvb# \8 X$ u0 H, P, E, S- D: D
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2~3時：身體大部分功能處於最低潮，但聽覺最靈敏，稍有聲響就會驚醒。
' ]; G1 m/ x K+ S0 B; bos.tvboxnow.com 3~4時：人體血壓低，脈搏和呼吸次數少，夜班人員的操作最不靈巧，故稱為出錯
; H8 O: A% t: `% s# K$ ~1 {. _時間。
+ n1 X; Q4 i, h, q6 X 4~5時：人體的血壓最低，稱之為疲勞時間。tvb now,tvbnow,bttvb; W6 h3 {8 @" k
早晨5~6時：人常處在不十分清醒的狀態，若起床則思維也不太敏捷，需要活動後
, d8 \3 z5 l$ S J公仔箱論壇才能進入正常狀態。6時後血壓升高，心跳加快。
, i$ ?. T8 c( h1 P j/ J8 ?os.tvboxnow.com 上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此
$ J, i1 P9 |" D2 g# Q時人體的免疫功能極強，對病毒和致病菌抵抗力最強。os.tvboxnow.com+ _1 X [1 _0 O$ M1 U
8時：周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己，體內生物鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?1 e, r6 @& X5 [* b5 H4 `
也一下子變得“懶惰”起來，所以在周一上午，注意力難以集中，工作效率也低。此時7 V% f* t# g0 o4 u9 V# g; I
肝內毒性物質全部排洩，絕對不要喝酒，否則會給肝髒帶來極大的負擔。
) ^5 ~1 i0 `/ p1 B! G8 y 9時：痛覺不敏感，因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時2 N/ X3 ]! o9 p* q# Y( d/ R! b
給病人打針、做手術比較適宜。# W4 U% F: g3 I H7 K" K
10時：注意力和記憶力達到高峰，此時工作效率很高。公仔箱論壇4 G% {: h$ g' P& j' r1 h( e2 K
中午11~12時：身體對酒精的效應最易感覺，同時吸收力也強，所以此時不宜飲tvb now,tvbnow,bttvb4 m8 {; x6 b+ X& [4 Q
酒。os.tvboxnow.com* N; `" r$ ~6 C: ?) H
13時左右：胃酸分泌最豐富，稱為消化時間；而肌肉能力也最強，故又稱為體操時% d$ b& P! i+ H" j, _. R [
間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m# k- v. z- f3 r9 f
13~14時：午飯後感到精神困倦，這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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15~16時：人體器官最敏感，人的手指最靈巧，是手工制作時間。os.tvboxnow.com9 ^3 Z7 y! [! f; |( N$ M3 N4 Z
16~18時：一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
2 g# `) x0 i# A, \公仔箱論壇 17~19時：人體的體溫最高，此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡tvb now,tvbnow,bttvb2 H) R+ Y O8 ^5 ]- ?/ V$ k1 `
眠質量。os.tvboxnow.com* R8 E+ K7 ]& q8 }) P; a
20時：體重達到最大限度，但體力並非最佳。
7 u& I0 T" d/ G2 l' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20~21時：孤獨是最難忍耐的，多為夫妻時間。
- w- j) f9 [% I5 M; v 22~23時：身體的多種功能均處於最低潮，激素分泌最少，工作效率最低。 |
發表於 2007-5-28 05:37 PM
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發表於 2007-5-29 12:32 AM
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