花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！
& c3 ?4 l6 T: F' X1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O0 ~, e& d4 r- N) Q
2.有助於解除水腫1 E: l: d: V7 ^
想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。, \, [* q/ ` L) Q! z( n
而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！
$ v' c5 @ ]: P2 E3 j! r8 s1 e! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb* F+ n/ g2 {% B* a6 D d0 h! X
花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！2 k ?5 u" m( a+ U" A
* A9 g: }( T9 r$ T. y5 e! s) Nos.tvboxnow.com & ^" g3 s6 K; F z6 b! H; O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^! m1 I" D; U- L4 U; q0 y5 j; P
調理花椰菜的訣竅
0 P( x" B: @3 n( {. ]- Ptvb now,tvbnow,bttvb花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ tvb now,tvbnow,bttvb2 I7 e: C6 E( C; j0 u
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
; c# r- r, p) W( X. x. |因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！ |
發表於 2010-4-27 08:13 PM
| 
