材料(4人份) os.tvboxnow.com0 Z. F: V4 N9 C0 F
縐紗餅(8張份)
* `$ {" w1 i# k5 g0 P2 d/ X0 D" b麵粉75g 公仔箱論壇8 f2 N" O3 X6 @. L# K
鮮奶1小盒 os.tvboxnow.com6 T" l& a1 y) L6 F
乳清蛋白30g
, w" r- U* i$ w1 { Wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉1/2t
3 ]- o" \0 N9 |- k& z5 g1 ^公仔箱論壇發粉1t 公仔箱論壇$ F1 G& W" K$ G/ _: s* s
沙拉油1T
1 Y8 `- v3 x! B# L, b3 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽、胡椒適量
8 L6 I2 p) ]' Y/ p9 ]os.tvboxnow.com餡的材料
/ g$ ~6 B' l& }% k. t) F. ytvb now,tvbnow,bttvb素火腿、番茄、小黃瓜、萵苣、芹菜、青椒等自行變化 . V- d0 x% x$ Y J
: n q0 ?! z- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
/ C0 ~6 B/ e, B! u0 [1 E1. 把麵粉、咖哩粉、發粉、乳清蛋白混合，然後用篩子篩過。
( v; L( i% W0 M* {. [加鮮奶、炒拉油 、鹽1撮、胡椒少許拌勻，全部放入攪拌器內拌勻後，放約20分鐘。 公仔箱論壇- G F4 p- j" e3 ^
2. 將平鍋加熱,用沾有油的布拭一下鍋內，然後把1分成8份，
( z: S# |) `# X, A% D" [# U煎時要將每份材 科一次倒入，抹勻整個鍋內，至煎成全黃色，
3 }# D k, h$ K$ [2 Y5 }os.tvboxnow.com且可撕離鍋面時，即翻面。
. `! K1 l& z' L3. 番茄切成0.5cm厚，小黃瓜斜切成薄片，青椒、洋蔥、芹菜切薄片。萵苣切成 適當大小。然後將全部一起加鹽、胡椒、沙拉醬、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& b+ ?7 U, x- A' I
番茄醬調味後，以縐紗餅來包。 |
發表於 2010-4-27 01:04 PM
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