: ?" c& P1 q9 b. \) _公仔箱論壇
) e, l. l y U* h7 d3 K& a
, X" G& G4 w o! m3 J - ^2 @! K; J( ^8 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h/ K! m0 N3 _1 j7 f5 R) O
材料
$ @( k2 W+ a }! U8 l帶子 8粒、啤梨 1個、菠蘿 6片、紅椒 4件、黃椒 4件、西蘭花 8件、生粉水/鹽各少許
9 X6 X* I [' l: B+ ptvb now,tvbnow,bttvb( F$ _8 y' `8 K/ W- Q
做法
/ V- M2 c8 Z5 F% I c; y1.帶子汆水後走油。啤梨及菠蘿切小件，然後汆水。西蘭花、紅椒及黃椒汆水。tvb now,tvbnow,bttvb5 @1 L* Q/ B R. B
7 b/ U& N7 F& z% G' x* l6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燒熱鑊下少許油，放入紅椒、黃椒、啤梨、菠蘿及帶子炒熟，生粉水加鹽倒入埋芡後即可上碟。
$ r) G* `6 V I, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 C+ @/ n" c0 ?% \3.燒熱鑊下少許油，放入西蘭花炒熟，圍於碟邊即成。
1 v, D, D7 _6 v4 v, b! {1 A" s5 l6 a' J公仔箱論壇os.tvboxnow.com( j6 U: r' Q( h" M& o
1 N. o$ I3 |' X# g$ Y/ _5 t* Jtvb now,tvbnow,bttvb
% ?: j' A! N: ]0 A% ]
3 E2 w- |" e7 G' K5 [" i" p+ ^3 Mtvb now,tvbnow,bttvb先走油可令帶子看起來更亮身，如果在家做，想吃得清淡一點，則可免卻走油的步驟。 |
發表於 2010-4-24 11:29 AM
| 