化解壓力 20 招
- w* L5 {% e, p8 [& @! x0 Z" h公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 " f6 a4 s. |1 d! P( P
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, L! x0 J: P
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 ) c4 {4 r; @" v$ v& C) P2 o+ E
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
3 k( e! ~ T* t+ X+ P- Dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T9 J/ W6 G" ~1 L
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
' m+ |) Y& Q, o; e# F公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
( l% Q; o' T# y◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
2 K" Z; |* ?5 I' `5 T. M. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
/ k7 E/ b5 ?# h F- g2 Z4 R◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 . \$ D' x1 P4 F( W
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
% D' A* d- x x9 u! j6 t Gtvb now,tvbnow,bttvb◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
6 z1 S$ M5 M. \* [8 }; a0 o7 C◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 os.tvboxnow.com3 W( N' o# J4 w2 f0 l n
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
& h k, A# I0 ~- X- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
# w- _- G6 t% o E5 D◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 tvb now,tvbnow,bttvb, D9 @4 S; G- H# n* ]! `/ d3 R' |
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 8 g1 v T* f# N) m
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
% Q- Y2 O1 g0 dtvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
; W9 K2 \! C' g" t& k. W7 v公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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