化解壓力 20 招公仔箱論壇' D% s/ Z' O* K7 B' t: j- y2 W5 N
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
* a: H4 n7 S @3 p/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 ( T1 h" [0 J+ E& V! k
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
, O- ^* Z+ R0 a0 u# k1 ros.tvboxnow.com◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇- S$ H( c- E, @4 y" C
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
5 y6 P6 K, D1 p◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
! k9 T) R/ P$ m: ?os.tvboxnow.com◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
/ ^3 F7 u( J8 K! W9 |& \tvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇 P6 \! _& I4 J( K
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
2 z, |7 P1 H. E% ]9 ~2 m' B9 d: ]公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb4 B/ Z T; U4 d9 ~
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 公仔箱論壇5 v Y: f }' a8 L2 W) \" S
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
% |2 V, \' k/ x0 Q! y+ w! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
, q p! D! ^8 q, O: Q# ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 * }: I5 T ~, [: C' M' E
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 % s3 a! y; V) T3 B! ?
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 os.tvboxnow.com3 P6 F) \* v5 \3 Y3 Q3 m
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 公仔箱論壇8 |* ^/ C# ?/ m+ V
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T# x6 j& Y# X; c) y4 m
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
: Q' A8 l4 I' d! u l公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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