孫思邈養生十三法3 I6 I8 \% @ ?5 Y1 [( _3 l' A3 M
/ {0 D7 Z7 _2 l4 ltvb now,tvbnow,bttvb相關視頻 : http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4769231&iid=24963440tvb now,tvbnow,bttvb/ g) F& S: { G* q
$ I- q) N* N; _) \" f( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家。他在西魏時代出生，相傳他活到141歲才仙遊，可見他的長壽- w2 | W4 {& k: F! ~; j' s
心得實在值得學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |' @ b: M3 N
孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨. p; |, a5 i7 C9 l
床經驗和醫學理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t2 O1 k9 Y! Z7 e! Z8 J, K" d
不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。
3 f; o4 R% S$ l0 B& \6 d, q孫思邈養生十三法，又名耳聰明法tvb now,tvbnow,bttvb! {4 D1 J, G9 M1 _3 C% u
( S4 R0 t1 r+ r# M+ I& r" J
1 髮常梳9 I! d; F" r$ W/ s/ Z* l! b
os.tvboxnow.com5 z* N( |0 y0 _1 ~
將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做10次。
. N1 K% S/ G: e公仔箱論壇頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。
' |1 O0 J- j$ `2 Wtvb now,tvbnow,bttvb2 目常運
, V7 U6 T7 M# |" kos.tvboxnow.com
9 ^) ^' a% X5 `- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O: k+ V7 _1 B; b- i; p! }1 M
(a) 合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。 # ^8 ~& A( d( b$ C) O
. x8 Q* {& @/ j2 r2 ~; L# B公仔箱論壇(b) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。
' p; N9 M* f) ~公仔箱論壇這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {4 l2 z. P7 P1 N
3 齒常叩
( Z/ z5 j/ X/ O/ o' G/ i公仔箱論壇
* A3 g7 M0 r( b" Z- b' q. stvb now,tvbnow,bttvb口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆鬆慢慢做36下。
2 E E" v3 |4 l, W" v' n3 _這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |+ R# ]3 c! s2 X: R3 D# z
4 漱玉津。玉津即津液、口水
3 f% _$ g; ~4 I9 K# _公仔箱論壇
( h5 z6 t1 L* t, e- k1 `os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g. C! g' Y3 w
(a) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。
6 [2 M0 D$ w- S L- L) u, Y: yos.tvboxnow.com" H6 x0 [5 _& j; m7 n& T" ]. i
(b) 口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔裏，圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。os.tvboxnow.com2 H4 D7 z2 r K( h
從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。os.tvboxnow.com; y# l' g. m7 |& \3 D$ }0 D4 t: w
5 耳常鼓
+ u" k& r9 [/ [9 B9 _公仔箱論壇, Z0 s4 N$ l) p' u: d
# n& k! D2 X; M' s% D' l) D
(a) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。( N1 e& Y3 v5 s- z1 j( {# Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l3 w" o3 a+ f' k% g9 u2 Z
(b) 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指湾住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，卜卜有聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |! @, d/ l4 l$ f- Q# I( {
這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
' L4 K4 V& D( B, z% I' I* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |: _$ }! U6 q% I$ b" Q0 m2 m6
2 T& O9 E' T: g3 A& Q9 Fos.tvboxnow.com面常洗公仔箱論壇% R. O: k7 v9 E& P0 ^
* c& F$ T- H- E& W6 atvb now,tvbnow,bttvb(a) 搓手36下，暖手後以後上下掃面。公仔箱論壇5 W" \8 S& x: G6 v l5 h5 ]
( k+ T2 Z& z& R, H* Y7 f& ^(b) 暖手後雙手同時向外圈。+ j8 c, _9 N9 h' H3 d
這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。
2 _1 A: i7 k6 S8 z& n( l0 Ttvb now,tvbnow,bttvb7
* N* }0 F, G* H" o公仔箱論壇頭常搖9 ^! T" ]: r0 @* M
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重覆。
* L' p+ R& r+ q0 e- K4 Y( ~. M4 aos.tvboxnow.com這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。
+ o+ f: L( s# f5 Q+ ]2 `' A. C8
7 X/ g3 T- N0 E/ j腰常擺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M1 ? [% C( |
身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重覆。最少做50下，做
. ]2 \/ r, i% t夠100下更好。
# t+ R$ B+ H# c$ M. Y$ i' tos.tvboxnow.com這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。
/ s$ _0 G2 e5 O# [公仔箱論壇9* n8 B( E. {; M7 _: C' z
腹常揉
% M6 ~& P# }8 Qos.tvboxnow.com搓手36下，手暖後兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的範圍由小到大，做36下。
1 \( b" d8 S% z) @0 dtvb now,tvbnow,bttvb這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。
* r9 z4 y9 }) i* d( v' a aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& G. N( v) R/ f2 P1 b8 U
10公仔箱論壇( p3 |9 w: X! o, E* e! }
攝谷道，即提肛 y8 z+ Y9 e% c* \: h( O" z7 T8 w# _
吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣放鬆。
, |$ Z6 J H0 D" E) d公仔箱論壇這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全老人乾隆最得意的養生功法。
. U, o; m8 }0 h% N M8 t公仔箱論壇11os.tvboxnow.com2 ]' ~# ^, d4 f8 i) l
膝常扭tvb now,tvbnow,bttvb/ g! P$ A9 L* @" F% g
雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。% i2 D; C8 \5 \% a5 H: t
這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要由雙腳做起。
! i0 S8 S( f1 e% otvb now,tvbnow,bttvb12
) O+ |4 X- g) n. L" c, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常散步
) G# @3 A2 a; V! B# p9 Q/ X% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。tvb now,tvbnow,bttvb& M, o# J; w1 |7 K# m
民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實是有益的運動。
$ X- z V. Y% P2 T, c6 ios.tvboxnow.com13tvb now,tvbnow,bttvb8 X g8 R9 Z) |8 ~) L4 g5 X
腳常搓os.tvboxnow.com- P/ s( [9 t; c! ^8 _/ Y/ H
3 `1 e, {" h' {, E% e" R9 z公仔箱論壇(a) 右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回tvb now,tvbnow,bttvb$ N* t$ l E6 v. Z$ z. E3 X+ A
腳跟為一下。共做36下。
8 J3 d- r2 G. a6 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q! L6 Q& R8 {: L6 @
(b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。
1 r, u8 U& W- Q) {- B+ h常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。 |
發表於 2010-4-15 06:52 AM
| 
