, u- |; L4 \8 D7 ?. j2 T! t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]+ X7 `& u4 S: w& L
材料os.tvboxnow.com1 j, T' ]; i. K9 b/ c' Z# _
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
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$ H6 {$ r, S/ D$ ]5 ^8 W: Q醃料
& H8 V Y7 @- q" T f* g! X; X公仔箱論壇生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |8 X+ C$ F8 Y) x: L
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7 _, \1 @6 y4 e J0 Zos.tvboxnow.com做法
0 K6 w+ y! G! P* j5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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; m6 t- D0 M4 O0 A1 P2 Y$ F2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb& S/ S4 k: N& Y
* l- Z5 C3 X) | ]* S/ |3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
8 i6 g+ O% l( H- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com( N' f4 c% ]+ d4 M7 {9 p1 U
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遠離高 GI食物
9 F5 |7 p' ~, B' Y: H$ T. W/ ~日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。tvb now,tvbnow,bttvb; W% m! `6 ~$ K/ u$ _
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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