五樣好東西
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& H, W: U% \! z: |5 S/ h$ A2 h因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
! o n( s( z: S) n1 s9 T3 ~& [tvb now,tvbnow,bttvb為一改前非，將筆記好好整理一番！
' T4 p$ d$ B7 n: ?$ @. \' h五樣好東西是： 0 \# T0 D6 [2 ]
[) Z$ {* I- e4 d; @公仔箱論壇1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) 公仔箱論壇8 Y* X# a: b. n/ Z4 x
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。tvb now,tvbnow,bttvb# u9 x* R B1 v j( H
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。4 V. E9 p" m* ]* D
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 0 N) Q" M7 |* S- l
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2. 吃水果比吃蔬菜好、
2 n' T/ K) V0 Nos.tvboxnow.com(fruits are better than vegetables) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f2 R: w' R* T: _
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
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K$ o& B& ]$ J5 _4 u公仔箱論壇3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) 公仔箱論壇& c) \9 i) L: U8 u& P+ t8 O
! L* S+ j# C% Q! P- @: P公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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: P4 j/ E7 K6 e' k喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。, N* M C9 ]! _" p- C8 D
懷孕前三個月禁喝，因易流產! j/ Q1 U( S3 C$ y
。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 公仔箱論壇$ U A) F: }- p7 s+ ^, G- H
5 q5 ]+ ]/ C1 @7 ]- ^$ xtvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 5 S" F% N2 G- o4 H$ S0 E
; L' \5 ^2 y7 r+ L9 qos.tvboxnow.com蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
! Q* j7 X1 ~; D2 d$ I. g# o1 @$ ] J蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。os.tvboxnow.com- h' v6 e; D% \, J3 ]
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！os.tvboxnow.com' n# S& `# Q) a [1 v9 Z3 \* W* z
以下文章值得參考. n$ |: W2 k' P# y( _4 T# ]* [
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6 G- \$ X9 O5 j7 Z# [" M人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
+ _& i7 q0 I+ I下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
' C: l8 o' `7 T# a4 e! S自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 公仔箱論壇& S( P2 t0 U8 a+ d6 S! e
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) os.tvboxnow.com t! I4 }6 n- F$ D9 _! M# w
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 os.tvboxnow.com# j; N5 h* |9 _" Y- `
0 z3 i. W, m( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 運動出汗法：(do exercises)
+ H* I% V& O$ v7 {" b5 Q" m" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：公仔箱論壇8 b8 a) b7 `4 [3 Q3 J
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
9 q& C/ v# I1 G' \1 p* `" ftvb now,tvbnow,bttvb●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
2 X( C$ ^- v7 F' `# a- ~+ t, L●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 1 u0 y6 Q G, |' ]) s& A
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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