五樣好東西 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |8 U# A4 M8 D" @0 C& c% a! t- f# L
7 U8 q4 O( A/ M$ s `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇) |/ w' x- d! e) o! c3 l
為一改前非，將筆記好好整理一番！
! ^1 a5 Z, f; v/ \公仔箱論壇五樣好東西是： tvb now,tvbnow,bttvb% ?2 s/ b# X* Q( d8 y
% m y4 @+ {; x* k1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) tvb now,tvbnow,bttvb4 n( }( w' o$ j
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
! `) @, l. {4 a8 Fos.tvboxnow.com此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
, r4 ~4 X7 [# |6 t$ J3 j! x" l" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 5 ]% n% [$ o& z( e$ q7 n
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2. 吃水果比吃蔬菜好、
& A3 x0 r* [! O3 A' I: b6 c% yos.tvboxnow.com(fruits are better than vegetables) os.tvboxnow.com! c$ m7 H% }: h6 L1 F
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 7 z" g3 ]! {0 U# U2 r. ?& F
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3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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$ b- {; Y. ~) {- A7 Itvb now,tvbnow,bttvb建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ os.tvboxnow.com% G+ z6 W! n3 b: f
$ _2 n: A7 r" B! n6 G) I! R公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
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喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
& G5 N: v: S' m0 g' d& {7 Tos.tvboxnow.com懷孕前三個月禁喝，因易流產
+ j( }8 n' H v0 x! Y8 D _。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 os.tvboxnow.com+ V) @/ B" a. J/ y+ }" k! t
! c; G) t% V: }" D: Atvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells)
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6 m8 C( A$ x4 t( ]3 q. @蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
, J4 i5 r/ p; atvb now,tvbnow,bttvb蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
! A% W; A/ E# J/ j( S' X V% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
) C7 L$ }8 D! N5 x2 d6 o以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 J' Y0 V! ]& ^. T7 r* ]9 R5 e5 W
下? C方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) tvb now,tvbnow,bttvb( ^7 S! K8 R; D1 P
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
9 f p S8 E0 c' G+ `9 F定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 * l# X( \( x U7 O3 f/ b/ L
, K; E( a: p0 r* E0 }3. 運動出汗法：(do exercises)
I$ c: {( y* b2 b, |) M皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 公仔箱論壇, u' C. c3 Z8 i& Z( R2 |
7 A# `+ z/ b( b: r, C1 ktvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：% q! }# z% G% g( n
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) ; `; U+ W1 R* ]! @! E( h4 q6 @
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
- q7 K9 \/ g6 _公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; N: [$ N6 s4 E% W! i$ {
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發表於 2010-2-23 04:29 PM
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