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材料tvb now,tvbnow,bttvb4 a3 [' v+ k, r2 J! E
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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1.香蕉剝皮後切段。* S# Z0 \% L7 p8 E0 z3 e
" D9 Q& v" s# v" Y; w公仔箱論壇2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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* }0 X+ C+ @& H8 }, N2 P+ ?香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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