1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [9 j1 Y Z$ [; W" Q& V( R
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
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K h! w* s% B# Z) q: `os.tvboxnow.com3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。公仔箱論壇0 T& s% }/ m# \- ^9 C
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。os.tvboxnow.com3 f% X# o, k6 k; z1 \- i& C
$ Q! e e" T; n0 ztvb now,tvbnow,bttvb★ 哪一種枕頭最適合妳
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枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
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: X# e: z$ `+ q: n9 {! T' S公仔箱論壇 枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。tvb now,tvbnow,bttvb) o @1 p, X6 c# D$ \, Q
7 Z, k* r+ T' i' H- k/ T( |公仔箱論壇 枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
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所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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8 i3 z% ?) u* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- u" q1 p. K4 Z7 \7 `★ 如何選擇適合自己的枕頭
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" }1 C* M a d2 dtvb now,tvbnow,bttvb 一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb& T6 b) ~3 G4 ~2 `# y% H2 |; ~6 r. V
" L2 B0 o: U0 V6 f! X+ A3 f/ A. u 枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
9 T( a0 m( P' c& {- c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z- F! t8 Y8 `5 W5 l2 H
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
0 O4 S w" B. u) w' X8 q) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% a4 [* Z7 L$ J, p. d% M公仔箱論壇 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。 tvb now,tvbnow,bttvb; D' g( b1 l% b% J
" C- \4 s2 Q; [$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
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材質最好選擇通風透氣的為主。
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# Z3 P/ _) |6 [; R- ?3 ltvb now,tvbnow,bttvb★ 以下幾種目前常見的材質：
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茶葉枕、綠豆枕：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `" `" f2 z3 N& ^4 W$ _5 D6 s
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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杜邦棉：公仔箱論壇2 d: u+ I9 y' s$ y2 _
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 _7 q# q; b$ m
- E7 c, {. m+ ^% K6 G I PE枕：tvb now,tvbnow,bttvb9 ?! q1 L X: P/ F" D4 R
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
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' ~! Z: X! o, d: e8 q 羽毛枕：; l5 D; v/ Y- n3 Z/ w; t- U0 I( H
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇$ ^% S1 v4 K) n0 A, R$ p
+ z2 K( t8 f Y/ u% `- Rtvb now,tvbnow,bttvb 乳膠枕：
* l* m8 H4 M6 W! s& w+ a天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。 |
發表於 2007-5-6 08:46 AM
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