11種降低膽固醇食物哈佛大學列出11種可降低膽固醇的食物，讓我們一起邁向更健康的人生！
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哈佛醫學院列出包含堅果和富含脂肪的魚類等11種食物，都能以不同的機制簡單的降低膽固醇。例如有些食物提供可溶性纖維，在消化系統中與膽固醇及其前驅物結合，把它們排出體外，以免被吸收。有些提供多元不飽和脂肪，這可直接降低低密度脂蛋白，而另一些含有植物固醇(sterol和stanols)，直接阻止膽固醇的吸收。
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這11種降低膽固醇食物如下。tvb now,tvbnow,bttvb# j# m5 `% y; t
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1. 燕麥
9 X& ]9 n- z2 x4 B! Y+ }0 otvb now,tvbnow,bttvb2. 大麥及其他穀物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x( n4 A `$ f# i7 j
3. 豆類
1 c2 F3 A- V' \' `! z/ t公仔箱論壇4. 茄子，秋葵
$ j& Y! K% R# B6 n+ I' W1 w公仔箱論壇5. 堅果 . w, {( Z+ v0 n' H3 X2 }
6. 植物油 os.tvboxnow.com8 A! M% d! a' |
7. 蘋果，葡萄，草莓和柑橘類水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^3 Q0 D) x, _$ C8 h, E4 Y2 w
8. 植物固醇強化的食物 & c! X# J$ e' J
9. 大豆 tvb now,tvbnow,bttvb5 S2 F$ c2 |+ m/ p
10. 魚油
( r. S% m3 q4 ?! ~4 Z: L8 e11. 纖維補充劑 |
發表於 2009-12-25 11:35 PM
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