成為你的大我; S! h9 |: H; H/ L4 M% N
冥想tvb now,tvbnow,bttvb# C) U# A. R F
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇: Z" O' {' t3 Y4 k5 C; d. j" E4 A
感覺你的大我，如你一般無二。os.tvboxnow.com" _) F; ?" t1 w, `
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在os.tvboxnow.com8 \9 u0 [9 W% N# `, d1 o1 f
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
) N1 U- [8 @: L& M" l可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
9 D* e |- L# ^. Q5 y T: H. [4 Jos.tvboxnow.com境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
% t: F2 c. }4 P/ c Stvb now,tvbnow,bttvb下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
- Z$ t' ^" d$ J5 y錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥* f4 A. S5 S6 f2 \
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音tvb now,tvbnow,bttvb/ K0 G0 S' g! _6 Z* \
機作記錄。" g+ a. v) w# c& J. \# e9 r! z
步驟：公仔箱論壇' T; S& t+ x. S, g) p8 i, c
; k. D' E# H0 c! q1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
9 S' U; _- n- r8 ]9 Z; `: K& q/ P調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
3 _4 g: v. m @ ~公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇7 ?! q6 _" }; ?; {) D
( [5 W% q3 x% S/ c* n* etvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb9 b4 p2 r8 E/ B$ _* v* @9 {
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
' F9 b4 g1 d9 {, e, D" ]公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
( n+ b X& G) ntvb now,tvbnow,bttvb、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z9 h9 \( y4 q; w: c
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
7 u- L+ d" J; x2 G( A! [放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
* m' k5 O8 X1 N/ h3 tos.tvboxnow.com身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F* [& s3 A7 o* L/ P+ W
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
t8 D# B) c# c1 c0 N公仔箱論壇同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
# a# B- M9 t" J$ Q8 }7 n: a這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
! H6 l* n, g5 l& r5 z- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接$ |9 w" U* D( e' H! T( Y5 G- ]
2 u& X9 {) B5 |* m, U, G; @% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。9 q9 Z$ o. q2 N
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓os.tvboxnow.com( Z( r/ Q. z3 B: m% }
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
# g( I9 b3 w) z+ A可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺! A& _* o# @' Z, |$ k* @+ k
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional公仔箱論壇) ?% @" u* |. o4 {5 x) J1 h
body）的流動，打開心輪（heart center），' E3 v) W4 v0 v* f! f5 r9 B
並且讓你更容易以更高的方式思考。
9 F& z# f. e, S/ Z0 ^. |! U; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 d; [) l+ v# ?3 n2 N
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
. @" A: p! U4 J5 P0 E7 Qos.tvboxnow.com想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
6 q2 _+ `5 c3 u* j% cos.tvboxnow.com，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
) e" N2 X& g( q4 L0 k. n$ c是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb- }6 F, w2 I6 g4 Q0 ~$ d
3 j) M" _0 N$ e6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。% _- i+ y m* i& B8 U
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb' I: |0 b+ X" S2 s, z ?6 T
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中os.tvboxnow.com- f' ?" h2 `: S8 w
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
) }) e. O, o$ Y2 |4 H/ i7 atvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb4 p0 S: F1 Y6 C8 g8 @
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了os.tvboxnow.com I# d! h9 z) E( ]4 `
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分os.tvboxnow.com1 M: f- B' O3 u. N/ I e2 |0 G& q
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的6 B# |" k. \0 Q z
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
4 g- j% T7 }7 Ptvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的6 F* v. W4 ]3 M* F
大我合一了。# x3 W k+ y5 w+ p! p S- |
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb6 X3 _2 D" _6 C, _: ]: S
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5 Y8 f/ y* y9 k- r d
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
; |1 P4 U. y3 ~' N4 B自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的公仔箱論壇! n u7 j% }& v1 A) F
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
( I1 G8 w% U, ~( ]! Btvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
, J5 C( S) q6 L: [+ e, {/ F4 m( {的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？os.tvboxnow.com- o% U& s! q) w! W9 C6 a
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
4 |9 g: M7 ~# b8 w$ Q9 T: e; Ptvb now,tvbnow,bttvb訊息？tvb now,tvbnow,bttvb q/ W* {% i; Z5 _1 |6 v% g# B
6 C6 {6 C. N/ X10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自9 @7 q% ^( e; n& Q/ ]2 m4 l0 a' y8 A8 I
己的喜好決定成為大我的時間。
. a& R( W, _9 o3 I* y公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的os.tvboxnow.com! ^0 B* Q/ R. l4 k" M
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的- N9 F9 @* S1 h! D0 Y) m: V
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
8 v: i. j" a! `9 h/ [8 i. x3 M公仔箱論壇大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb9 u* U4 A) @+ z$ l5 k' |. v9 L
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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