成為你的大我
$ e7 L' a2 N" j+ F冥想
# O$ @4 u0 h6 K3 i2 |tvb now,tvbnow,bttvb這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；tvb now,tvbnow,bttvb6 m# O8 C, q6 y) k" S( H
感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~8 d: |' a% P' P( r7 A* G+ }
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb( ^, [+ s* d% y* v. o" A0 U k4 c& ~
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
9 N' j+ M: l, ~. hos.tvboxnow.com可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
# m' G1 Q, p$ g1 }0 i1 _境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
/ @& g4 E+ b# L0 K, q2 A7 {. ~# t下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先tvb now,tvbnow,bttvb+ ~- b0 ]0 _9 c% Q
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
4 E. D k) }# x公仔箱論壇想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v; e7 U& h% l/ q9 e
機作記錄。
* |9 w* [* H4 I" V1 l步驟：公仔箱論壇" W8 w6 L8 g$ F! r
: v5 C1 P- |: t. I! g8 P9 v& d( M1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇! y y0 [: S. Z" k2 s: ^3 i
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以9 `( [: C# p+ Q1 I
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。os.tvboxnow.com( p) `/ b5 n; J
8 s( M' p! w8 y# _( I2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
( P) ^5 [$ x) W0 |鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、os.tvboxnow.com+ `% T, N: m3 M3 z
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部os.tvboxnow.com" H0 v+ m. ]7 [ ?! Y
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
7 N: U- a& |$ F6 G7 x# X、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A5 N: |5 q$ C2 M/ X: E8 B, f5 R
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
& U8 Y5 a7 O* F5 n |5 [/ ]3 Ftvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。公仔箱論壇8 {* ?( h7 k, f! N1 a
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
h5 C/ g- X2 e+ G公仔箱論壇地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
, }) Z- p4 g/ B; f同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
: s+ W: r# j; v2 m+ H- V6 r! p這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
( d3 Z- ^% b6 K. d感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接' d0 p3 L2 k7 A) _% w3 [# j
8 a5 r J! F; w& M. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
4 j* \3 T& l# a# Los.tvboxnow.com4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓tvb now,tvbnow,bttvb) Z+ M( N+ e' W0 N/ J, B, j
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你公仔箱論壇9 [* P* P- ]1 d$ }+ ^9 d0 E
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
9 e1 O6 d0 N& l1 J% X! v9 T R) u( ttvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional# E8 c1 g/ r: ~, N& P& O+ q1 a. G. ~- q
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇' C2 W# i m: ]9 c
並且讓你更容易以更高的方式思考。
' l) f( c5 s5 e- r2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {- H, N! {+ D k! P# d6 n2 K& h
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
7 q z4 P- W' wtvb now,tvbnow,bttvb想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
, X4 S c% T. D; b，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
) P$ H6 h: {" `% U+ N& rtvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇7 z9 J+ _0 K3 Q3 U+ x: j* T
/ e) }. P1 f( Z6 n7 l6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。# t/ w. M9 z) {/ t
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
! K) J/ _/ J8 y" Oos.tvboxnow.com迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中os.tvboxnow.com' Q+ I$ G p* {* x
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i, w3 Z1 K h. H) E8 B
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5 w) j6 p$ o# k- t: e. l3 ?
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
@$ s0 f( g- O5 M) @公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F2 d" R+ p6 x4 @9 N* Y! G) l
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
% ?( p/ G- W# `$ z能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你os.tvboxnow.com' d: l9 F7 D, l4 E+ `5 N* I/ s* ]
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?9 n5 Q3 R7 W. C2 Z* [
大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o8 x$ J5 v- p! ?( ?
; }$ _$ X* J6 \9 q# I# A7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
; y: E8 o) I% p# W8 P中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
" d4 e, w% f, @8 R6 U% hos.tvboxnow.com我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇- l: x& ]$ }. P7 a/ n2 O
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
. {/ ~' c$ x& P2 }! s, D9 Y2 z+ [9 J! i大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一os.tvboxnow.com" j/ w+ ~; Y1 }' e: ^
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
( c. G; U- W. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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+ K" P4 v" p) q, E5 d/ H2 d4 R( x8 M$ h. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
4 F% ]. l7 L: _2 n% D2 t8 L也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的/ j0 e i% @ Q# }' U* Z2 K8 T
訊息？+ \ A5 e7 S* w
7 V R5 B: {8 [0 D" |10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
$ b0 s7 E* r) ^8 y公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
8 `; I: R# O2 ^/ K7 n公仔箱論壇我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
2 |4 l8 a$ \7 w u8 I1 H: X大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb6 {! v A: z% f2 a3 F5 s2 v. r g
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
1 V2 a" w$ N+ vtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
$ w. L2 y. P* e3 w8 G2 j大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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