成為你的大我
( h8 F: e7 k( ]6 l' p6 G( E. P4 F, N9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冥想
6 C7 H# Y. i+ x6 O3 Z公仔箱論壇這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]2 \: I1 [1 D
感覺你的大我，如你一般無二。
1 S$ S4 |3 B9 }, f3 S; Y+ m! Y, D/ X+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
& p) j+ Y2 P: f& sos.tvboxnow.com你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你8 }" ~# W- V4 |9 B: q* l; m* k0 S( j
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
7 \6 I) J+ t+ T0 d境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇; s! }, a" r3 Z8 y2 A+ Q8 [
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先os.tvboxnow.com# k& `. @( m0 r D( i l8 d* Z4 r& M
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
& D% R, |* m. |tvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
" j5 ^! M3 N% [% Sos.tvboxnow.com機作記錄。os.tvboxnow.com$ H, `: T0 y9 P
步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d, b' \, g6 J+ ~" D/ q K
- f* l9 W! o! S2 A% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g. s9 |" O9 [& N# _
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以os.tvboxnow.com' J. `& v! z8 p1 O9 \; _$ M
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
: K: u& J- t: q {4 M公仔箱論壇
3 f. g: B) G" N% E8 B2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
# H" \" z7 [1 C+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
7 d! R ]3 _' R( k `9 M9 Sos.tvboxnow.com大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb9 ^# M- [2 T# y2 l
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
6 `5 l+ _ A, q3 e% Q- T+ Ktvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
% g% B5 Z# z1 z- X* w4 }# O6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
; ]- t0 \# `; [7 Ntvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。os.tvboxnow.com8 Q/ p2 T. r# [/ I7 z* p
公仔箱論壇$ H$ g8 H/ T! K) c" W% q/ p9 M! `
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c1 i0 q: b4 u: y/ X
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb/ [2 t2 Y- z9 Q& q% G
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
3 a, R3 G: N: Utvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的7 z+ C8 Z4 p/ q3 g& U( {
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
0 b; W0 t" c4 s, `9 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. J3 Z# {! A' L: v% v6 r3 q' `+ u
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。公仔箱論壇& ^ p4 Z" T" I% K
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
: D! i% c, y& V& X7 X' n3 \公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% K. j: Q" Z w2 C% E0 _5 g8 r可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
' I6 B- z, Q# h! Z% }* f5 ~- e公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionaltvb now,tvbnow,bttvb9 y+ Y" h5 Z9 n$ e
body）的流動，打開心輪（heart center），os.tvboxnow.com) N: D0 `( Y2 _% d
並且讓你更容易以更高的方式思考。 h$ v* O& K3 E9 D3 s* O. J* j" @
% ?; R$ I5 K/ a" u# O$ d公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。公仔箱論壇. H3 z" W+ [& s) S
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
3 ~) Z7 G8 p( ^' E) _! b2 ?% v公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
4 G: {- b5 b9 S1 y$ ]3 |4 p是來此協助你和大我的會面。tvb now,tvbnow,bttvb* V5 R9 ]: \. H8 [4 U( u
os.tvboxnow.com& B2 z) {3 a+ [1 N
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。6 l: F) O" h3 S1 B( [
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡公仔箱論壇7 n; g( ~* A$ q2 X
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中, B- ^9 Y) H( e
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
1 A* i, I, a3 {8 R5 N它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
/ q( u. r9 I9 V+ t; U. i% T% P公仔箱論壇你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
0 t( c/ S/ n3 z; p8 c2 K6 B# A Q公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分% ?4 y" D& N! N9 u) m6 t. L7 Z
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
; r2 I! R5 u5 ~* }9 s$ U! mtvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你os.tvboxnow.com2 p7 M3 T0 @8 w b, A
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
3 Y: [% E; b9 }8 O' Y9 I大我合一了。
0 R1 y! u8 n# w' e/ nos.tvboxnow.com
3 T/ U% f( ?: H% q# E" J7 |; stvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
6 q/ Q; x& m( k8 T Ltvb now,tvbnow,bttvb中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大1 S* m8 b1 S9 [; j2 c; F3 Z- ~
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ } ^, ]2 \4 ?) J( Q
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？os.tvboxnow.com2 U: Y+ n0 p3 ^* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 P4 ?' P- P- K
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的6 R; \( i" @1 c. ^0 S2 w3 x
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一- _7 b3 ]- i4 }! ^2 C- A
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j% z' Z# n; M: i) q# D
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
* }$ v% r( k" N; F! N% p
, r' q- l% D. [* B4 xtvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
8 |5 L& x; g' m6 P4 u! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的 o4 T/ j% w& F% |) K/ \; k
訊息？) t6 A) [: ~3 U1 ~# H
! L2 t1 R; A: m* z/ H- h
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
& v' f( Z5 g5 ]0 s a公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。
8 m5 K: f, N7 n5 \0 R/ {/ ~4 H我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
1 @; l! m, ^, G' V6 X大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
. n% [$ M& e- k3 m; p步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
6 x' l, {# V' |2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入os.tvboxnow.com |. Z- s; `8 p& s' u
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
| 