成為你的大我$ _, [. p5 e' o& X% k3 d
冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }+ K' z+ o" a' z2 {; o
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?/ ^: h4 l& U- Q% \8 ~5 [. Y% ^
感覺你的大我，如你一般無二。
* L. [: v) \8 V% O- nos.tvboxnow.com像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
+ k% n! d! B7 x9 P C. s9 }tvb now,tvbnow,bttvb你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
7 S. D0 V# F; w( f4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W5 i% \$ X9 H# a
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以tvb now,tvbnow,bttvb" M5 Y- r$ L' n. h y
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇/ q& d- w& {" E, p9 y2 ~( K6 w
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
! ^# w) y; v1 \0 z' r. b$ X* G想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音/ }. }+ l6 [! [
機作記錄。
. l) R! S1 |3 [& P0 G+ i8 T步驟：
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6 v6 O0 r7 \* x! i9 Nos.tvboxnow.com1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。' h+ V8 k2 i( V% K# B* A
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
/ _: T* s1 O9 }0 s% r! k把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb+ K' l! B/ p# b6 r
- ~$ D9 `. J# Y( ?4 Z) ]2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
, ~2 \) R3 w3 q' N鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb6 P' h8 _6 r+ x: e/ Y
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部5 A* {! ~* p0 v( Y. k# {9 L5 X
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部os.tvboxnow.com |9 M! r! C) N w8 F9 n$ h% ~$ W
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
5 D/ {( H1 v6 m% w7 c8 K) y放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
# b5 T/ K6 T$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
, ~. U/ L1 _8 f |% A3 X' c' z9 K# Ios.tvboxnow.com地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，tvb now,tvbnow,bttvb. d( l/ ?: A0 F& z+ f
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以公仔箱論壇/ g G" Y6 C( }
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb$ G& I. B* p5 u- P8 s9 E
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~; f: K( u. r" P& ^( x
! [2 c# G3 h, t7 H; ttvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
5 c$ M% d5 f( g* G1 Y" |2 D4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
. O) A, P" Z7 B# k" M Aos.tvboxnow.com你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你6 |4 ?( C# {; n; }
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺 m/ j) w8 r" N4 ^, T# P7 M
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional$ o- j+ h! J r8 v
body）的流動，打開心輪（heart center），
# f+ f* _2 J1 y: F, u並且讓你更容易以更高的方式思考。
9 W- y0 f/ m2 T& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 P( X1 g# y8 j& \公仔箱論壇5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。os.tvboxnow.com5 B! E) l6 U2 U( t& u- I% _6 k
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
0 A3 j" n) R5 C+ L公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
7 K- d2 t/ h; }1 I+ c, ktvb now,tvbnow,bttvb是來此協助你和大我的會面。公仔箱論壇4 W3 o7 C) k' ^& N
7 p8 y. e7 J- W6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^0 s' d: V( T- {& T5 ~0 x
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
# y8 x/ q' D4 C3 z" w: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
: w2 `& ?# s+ Z% {tvb now,tvbnow,bttvb祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受3 a4 O# x/ E, v. V" }
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
' Y6 r5 q$ l# |9 }tvb now,tvbnow,bttvb你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 [; L4 k; x$ [8 g. g* Oos.tvboxnow.com。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
6 R2 I+ Y! r; u. N- \% {tvb now,tvbnow,bttvb子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
3 b( k' q e/ J; X- |3 xtvb now,tvbnow,bttvb能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
% W5 C5 t" C) {1 d2 Z所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I" q, D" E5 T" S
大我合一了。5 G! ^ W$ @* A3 ]' N
% l0 K0 n& X |+ ~$ P5 v7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體公仔箱論壇7 Z5 d8 M0 o, }( O2 E- c
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
, x. z* S# A4 b" i. h我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的公仔箱論壇, }; ~0 K0 G9 r! Y: {( d. y6 s: A
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
o. Q4 S) o+ T3 g% h- O公仔箱論壇os.tvboxnow.com6 n# ~2 M' j! N H o1 A, {& W! r; A
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
) q) p) q( W) `; c" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb4 P( ]- U* W7 d6 ?9 f% F
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
. s( Q5 d7 D7 ?; g/ q8 \5 ~9 ktvb now,tvbnow,bttvb的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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3 a5 M* F/ {" O' C0 k! qos.tvboxnow.com9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb: o0 }) |- s: U
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E, J, m2 Z& V0 G4 f% m
訊息？
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) {' ]9 u: z! q8 f2 {tvb now,tvbnow,bttvb10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
! c* r0 w. x% o8 Y `- \tvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。
0 w* J' w$ K% V) s% los.tvboxnow.com我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的公仔箱論壇9 z, g0 U1 p! M; {9 V
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb3 g8 m, A9 j0 K9 ^4 }; T! L
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
2 \ u9 ~: A- v W Dtvb now,tvbnow,bttvb大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入* G8 ^4 ?+ w- z' `# K7 `( r) P$ U
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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