[健康資訊] 簡單易作的感冒茶幫你預防感冒、消除不適

簡單易作的感冒茶幫你預防感冒、消除不適忽冷忽熱多變的季節裡，一不注意就容易讓感冒找上身，此時就得常常求助於醫生，讓已感冒的身體能得到治療。如何讓身體的抵抗力變強，預防感冒找上自己？在港澳一帶都會利用一些常見的食材、中藥來製作感冒茶，增進身體機能。像是沖泡後，清熱解毒的金銀花茶；保健潤候的澎大海；能清潤肺部的羅漢果茶；而在市場上常見的蔬果也能增強免疫力、預防感冒喔！像是生薑，搭配著藥材，就能讓身體的循環變好；蔥白與大蒜一起煮水成湯汁，除了能讓身體暖和外，也能舒緩感冒不舒適的身體。 " H- e# Y. \0 I) O$ O! M- R: _
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感冒預防茶 " _; g0 l& ~8 K8 T- O

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材料：
板藍根 30公克、大青葉 30公克、白菊花 10公克、金銀花 10公克、水 2000㏄（約五碗水）

作法：
1.取一乾淨碗盆，將所有材料放入盆中後用冷水（份量外）泡洗兩次，並瀝乾水份備用。
2.取一乾淨陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中備用。
3.再於作法2中加入水2000㏄後熬煮，待煮至沸騰後轉小火熬煮約20 分鐘。os.tvboxnow.com- \+ s7 Y; m$ K) ^! z7 ~4 C
4.將作法3的湯汁過濾後即可飲用。2 x3 r2 P" f9 y2 \2 I

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板藍根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時，亦可服用來清熱預防，在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍根本身的具有藥性，建議事先請教中醫師再使用。
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檸檬蜜茶
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb# D: ]5 h8 G5 t6 F) h; ^! J% r; S/ |
蜂蜜 100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ X& k9 T  Z4 B- i; y4 P9 `
檸檬 1顆
水 600㏄tvb now,tvbnow,bttvb/ o6 k9 L! a9 B: H) j" X

作法：公仔箱論壇" v% V: d: P; s5 `2 v- w
1.檸檬洗淨瀝乾水份後，帶皮切片備用。
2.取一陶鍋，將作法1的檸檬片放入鍋中備用。
3.將600㏄的水煮至沸騰後，將沸水沖入作法2 的陶鍋中。* L# S! X% x  \) K4 Q/ |0 N
4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋，燜約十分鐘即完成。公仔箱論壇$ u6 }3 Q$ E# S+ t8 C3 b
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喝杯茶簡單預防tvb now,tvbnow,bttvb0 C% ]( e8 j  o( e
檸檬是種具有高度鹹性的水果，被認為是很好的水果，能夠舒緩並預防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。2 m2 Y7 \  L8 v# R6 b/ e
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魚腥草茶 ( [: A& ^+ `' f. X$ R
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材料：
魚腥草 15公克% U4 q8 y! G& w$ u
冰糖 30公克os.tvboxnow.com6 l' o' L& E2 v& ^  h7 n
水 800㏄
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作法：公仔箱論壇3 s/ w, V$ z; i5 z3 D
1.魚腥草洗淨瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [. W  r! L7 V8 I/ _, R+ J
2.準備一乾淨陶壺，將作法1的魚腥草與800㏄的水放入壺中煮至沸騰。os.tvboxnow.com+ ?3 P4 K) [& [$ `
3.轉小火續煮約20分鐘後，過濾倒入碗中，加入冰糖即可。
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喝杯茶輕鬆舒緩
魚腥草有抗菌、抗病毒的功能，因感冒而高燒不退、心情也很煩燥的時候，飲用此茶飲，可以舒緩不舒服，讓心情能舒適一點。
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銀花山楂湯
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材料：
金銀花 10公克os.tvboxnow.com2 F7 s2 u# I( _* G9 o
山楂 10公克
蜂蜜 45公克
水 600㏄tvb now,tvbnow,bttvb) U) f$ b0 A* U* n5 L( z5 ~
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作法：
1.取一鍋，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600㏄煮至沸騰。os.tvboxnow.com9 \' u) u8 |+ a# |+ ^
2.轉小火續煮約10分鐘，過濾至乾淨的碗中。os.tvboxnow.com8 L* [2 l9 F5 _4 O3 @4 z
3.再於作法2的碗中加入蜂蜜，一起攪拌均勻即可飲用。

喝杯茶輕鬆舒緩
金銀花可以清熱解毒，中醫常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用。
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板藍根茶 5 c3 `  S$ S( m4 g
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材料：
板藍根 20公克
甘草 10公克公仔箱論壇- i$ N9 h7 @% @) `% F
水 300㏄
作法：
1.板藍根洗淨瀝乾水份備用。
2.取一乾淨茶杯，放入作法1的板藍根與甘草，備用。os.tvboxnow.com( X2 m" S6 m2 R5 L( l
3.取300㏄的水煮沸後，沖入作法2的茶杯中，燜約10分鐘即可飲用。

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板藍根對紓解頭痛、喉嚨痛有不錯的效果，此茶能減輕因為流行性感冒所帶來的身體不適，亦有增強免疫力的效果。

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