冬天不再四肢冰冷的秘方！寒冬來臨之際，許多人都有手腳冰涼的經歷，尤其又以女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
" Y! {; [, s( P% W3 G( D2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據中醫學中，這種四肢冰冷大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，學習穴道按摩等調理的方法就會有很大改善。 四肢冰冷的四大原因tvb now,tvbnow,bttvb n. g% J" d+ C
一、循環障礙 os.tvboxnow.com: q/ B+ G9 _3 q1 j7 h! H: k+ ?
1、心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
% p3 o3 r0 C$ B2 ]2、貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3 ]% ?9 Y& O- {! ?1 Y2 a3 E& Z
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不佳，也 就是人們常說的“末梢循環不良”。
2 y2 e, R: l) Wtvb now,tvbnow,bttvb二、陽氣不足
( S4 i0 P) x' f9 s. U中醫認為，四肢冰冷是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
* O, _9 |1 e3 U( N2 U$ h公仔箱論壇三、經期和生育引起的激素變化
, m, h: S! f5 K公仔箱論壇有四肢冰冷症狀的人群中，女性佔絕多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
3 j2 ^+ ` ]* d, [tvb now,tvbnow,bttvb四、疾病因素
! F h& y) E+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。 此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。 os.tvboxnow.com( m7 ]4 i- n4 c: D
防治四肢冰冷的絕招+ ^. E! |. a6 B: u p) l, V
如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的四肢冰冷，要從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 os.tvboxnow.com& u# F _( H2 U( n0 s
1、注意保暖
) Y; k, B4 L. ?. y4 F, c5 L* @- V2 C美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 5 @; `. y3 G0 e& x0 R
2、適當運動 ; |) T0 m# w" }$ n- R
一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
; _+ E( o: m v' F3、飲食均衡公仔箱論壇! r; Q7 ~7 t3 X* z# K" Z
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。 公仔箱論壇+ v( \- X9 L/ {. ]$ u% @- O& Z9 e
4、服用中藥公仔箱論壇8 [! q6 z% l& s0 Y6 j
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。不過這些中藥通常較適合虛寒體質的人。體質燥熱的人不適合服用。5、按時吃飯
. i r% z1 e5 ^5 [' r不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。6、適時泡澡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `# R7 {* `0 q6 w7 H' E5 T& L) m; y
在熱水中加入甘菊、肉桂、迷迭香等精油，皆可促進血液循環，讓身體暖和起來。 公仔箱論壇; ~. H8 l( y( W( p4 m
7、按壓穴道
0 r% _0 x, B4 M2 [, @) s% g公仔箱論壇陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。 而足三裡穴為胃經之要穴，能理脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由於手、腳血液循環不良而常出現四肢冰冷的症狀。如果經常按壓足三裡穴，使其產生“酸、麻、脹、痛”的“氣感效應”，能使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來。另外湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，也有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功用。 |
發表於 2009-12-7 01:04 AM
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