进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
9 @: Q/ K5 g- A+ [( n1 t0 ]. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G! A- e Y) M: H$ m; A
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V2 X, B' R* T
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
" n8 n. o5 }& S' r! m+ d9 i; ~公仔箱論壇 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。7 q, [( Q( C+ ~5 M4 e8 L. h
3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 J6 o' L( J2 c0 u# l+ h
绿豆芽营养分析：os.tvboxnow.com- q* g5 N5 i4 J: i! V$ F! j3 q
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；os.tvboxnow.com' t" ]* K& x0 E
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C+ J& H0 m- t9 q0 t0 o) L' T: T
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；" I* f' q9 Y8 B3 c3 @. i
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；
# @8 }* d" k) p 5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
| 