三個半分鐘和三個半小時40歲以上的都該看看!!
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6 W1 ?# K6 f8 ^! A. Dos.tvboxnow.com科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
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( E7 n. O6 C6 ctvb now,tvbnow,bttvb『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ tvb now,tvbnow,bttvb, |3 b' j; i7 D% L' A
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。tvb now,tvbnow,bttvb9 W& w9 b6 ~. a' ?# H
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?7 Q4 b8 C8 t4 _' B, I' m
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
$ L1 }9 w. Q7 {5 mtvb now,tvbnow,bttvb因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘：
- ?" ~& A7 m+ _/ c- P9 f" T$ t1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
* {# l0 Q9 t. \% Y6 s* e公仔箱論壇2. 坐起來後又坐半分鐘； os.tvboxnow.com2 r1 |+ z4 T0 M" J$ o# h d- k/ p. N
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。- Q, O) h9 m/ {# X
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
/ h! d9 t! g- y' Y ?9 Z有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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/ a9 i% o+ d; I) J. O6 i4 r8 @0 |三個半小時，就是 ： ; g+ V7 T/ U! s+ e
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。 os.tvboxnow.com. R% z* [0 y1 j6 m9 e O9 u+ b# Y
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 tvb now,tvbnow,bttvb1 H' M2 c1 K1 l1 x
3.晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病 4 j/ ^* |! r8 E0 p( q- a* h
40歲以上的都該看看!! |
發表於 2009-11-29 11:03 PM
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