簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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0 \) [) _& G- N$ Y5 G5 h1 Nos.tvboxnow.com材料： （二人分量）
) D0 [( V+ q4 B! ^8 p) o, l* B0 ?南瓜 1斤
4 j& E8 i, {% sos.tvboxnow.com糙米 2量杯
0 u% P# f% v2 _2 Y4 `$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2杯os.tvboxnow.com6 l- q, q7 Q/ k. O* R$ O: z E
豬肉碎 4os.tvboxnow.com y) w5 x2 x; ~9 r
冬菇 3朵
! |" l" R+ x- d. G+ Uos.tvboxnow.com豉油 2茶匙
; C; o+ Z5 M5 t/ C" utvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊
* m/ _$ M/ u% Y% ~: atvb now,tvbnow,bttvb麻油 1茶匙
: V% c/ g1 ^4 R) t+ m' Ktvb now,tvbnow,bttvb生粉 1茶匙
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, i$ S0 {1 u# Z3 W% `os.tvboxnow.com製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^5 Z! N, e6 L- W- G
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
. {( z& q! K n( ^0 H% s1 E8 L3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z: \. y9 l- {& j
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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; U2 k7 k, W' N8 q/ u* v+ {os.tvboxnow.com備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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