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[健康資訊] 高血壓人士的飲食

總原則:
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以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n( u- R8 d% b' w
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。
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少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。
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少鹽、少糖、少油。. J% S! n7 l! M+ z5 @& Y

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$ B( E" d5 N; _7 C- L/ u8 o2 d# q. N宜吃的食物:
5 O/ _4 c$ [  A) J" ], _2 _2 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o( j  |. T9 Z3 v2 o6 ^4 `
食物  : 五穀類食物,如糙米、麥麵包;蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
  p( y. X7 p( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇os.tvboxnow.com7 W) k0 w, H" D' k  M

0 v+ k4 ~3 M1 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c/ T% H* [/ u: w食物  : 大部分水果,特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 ) @- M9 A7 c1 H: Q& T  \, ]
益處  : 含豐富的他命C,能增強體質,保護心血管,減低中風危險公仔箱論壇0 V+ m" ~1 M( }  F5 D# @0 j
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食物  : 海蔘、花膠
* i% a9 m9 p, _0 q. ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛tvb now,tvbnow,bttvb) U6 Q; ~5 N: k7 Z5 N' R! C' X: ?
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食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁公仔箱論壇* V, x3 D- W) t
益處  : 保護血管、防止夜尿,預防前列腺炎
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% ~, C, ]+ P$ H7 ltvb now,tvbnow,bttvb特別推薦的食物:公仔箱論壇% p9 R8 k$ O4 N9 L/ a

  g* w& C6 {! g/ U# V5 s公仔箱論壇山楂汁        : 強壯心臟,降血壓,降血脂、降膽固醇、活血化瘀,健胃開胃& o% l8 t; [9 Y
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水,飲時可加蜜糖)
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蘋果醋加蜜糖: 調節血壓、通血管和降膽固醇;治療關節炎
" y6 g: ^7 S: \4 stvb now,tvbnow,bttvb(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用,飯後飲用較佳) tvb now,tvbnow,bttvb# s) j$ Q1 N. ^) `

# h; _- p( T- _! w/ b4 \% _湯水            : (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)9 Y% t2 y7 ~. y8 @# I
                      配瘦肉或蛇肉:降血壓、強筋骨、降膽固醇 tvb now,tvbnow,bttvb8 }8 Y* T7 \* l( V# a

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0 [3 [# A, d. }* X% C) Cos.tvboxnow.com不宜吃的食物:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y7 D5 r# [/ A
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肉類: 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 公仔箱論壇1 `9 c! k/ }; @, {

& G6 o8 E# m& S6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海產: 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 % B- V' O! E0 g, w. E

2 q( A; X1 B  R4 M' O, o8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶類: 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 公仔箱論壇* C# O/ }( }% Q

9 L2 w! Y, H6 }) c公仔箱論壇蛋類: 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]& q# }3 o* ^% V$ @

7 Y0 g9 |" N& U" ]! ~4 Z& }8 ktvb now,tvbnow,bttvb飲品: 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
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+ V3 r( `3 s0 F! d食油: 動物油、沙律醬 7 O! I$ P- T" [2 h# S/ l
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其他: 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯

哦,还不是很详细呢
不错!确实是好药方
据说喝茶不错,有种叫绞股蓝的
哦,不错,谢啦!
thankQ!!^^<3
Thanks a lot...
有用么
thanks for sharing
有血壓高的人一定會多謝你!!
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Useful information. Thanks
謝謝,很有用,家中老人高血壓,需要知道多些,改變飲食習慣
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