材料： ; R+ b# g7 D7 e3 b. K: w6 k
皮蛋 8 `" v- Y: |, @, r1 ?. a
蛋白(蛋清) 0 Q5 j7 n) S0 F; w
大燕麥片四分之一碗
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作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z! ]9 m* a S3 B3 Q5 ~
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2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。os.tvboxnow.com, a$ l( g9 y" a S2 W
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3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
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備註：
' ^; f$ y; j5 I) Tos.tvboxnow.com現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。+ w0 a0 q C8 f* W: W6 N4 I
這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
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