西冷牛扒 1件 * O: q/ W) H1 f% D. s0 R6 e
奇異果 2個 公仔箱論壇9 O( L* N# o' w# V# q, o* s' n
橙 3個 tvb now,tvbnow,bttvb. K$ n- k4 p& `! K
西生菜 5-6片 os.tvboxnow.com+ a. a! ?( w( {: M2 s
黑椒 1/2湯匙
) C. W9 z) L! Y! [; O ?" G' W9 tos.tvboxnow.com蒜蓉 11/2湯匙 7 t" g/ i( i' U9 g5 L
香草碎 1湯匙 公仔箱論壇$ t; O& ^# V$ ^* o* a
鹽 1/2茶匙
* ~7 k: m7 m; `3 `6 I0 \tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb% h3 e% A3 x/ } W& J
生粉 1/2茶匙
5 K. t( R" m: K* h- D" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 2茶匙
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+ o" D' j/ J! S1 {, [公仔箱論壇1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。
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7 Q J- K! G' i6 E( Y. Y公仔箱論壇2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。 os.tvboxnow.com/ g; H5 C" ^ c' ^8 t" Z
3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
1 m+ F* |" q" q; |9 i! \. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。 公仔箱論壇. f. W" l/ q5 G2 C3 j# P. O% ?
5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 公仔箱論壇% G. N% r) G7 V u: T$ R$ g: b I
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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