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6 O, ~3 q7 t, w7 k5 p' L6 Ktvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
" m- {7 r) J" q& q& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
- L3 I- h% X$ G/ Y- @流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
$ n( E# {7 {! [9 }" G; L4 F" _課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡- Q( P0 [. G6 X- }. y( f
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y; s( W: a- r$ ~% R
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡+ [: T9 A1 i# O( g' n
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。
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: c, Q/ x! T) E. W1 x$ d8 o公仔箱論壇新鮮蔬果魚類* k! d. S6 T0 d( b
* Z& f$ a5 k3 c; x- S+ G7 e, W0 w要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
" p$ S1 }" h8 P, N. r8 `9 p qtvb now,tvbnow,bttvb而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
8 {! O- ^8 z% {9 Q公仔箱論壇能的重要補品。
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( ]7 c- r- T4 J運動
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
5 |6 V" l& r- i" H& @% b" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做公仔箱論壇; t: M i4 p1 B1 v
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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( T5 e: [% g4 f# F' sos.tvboxnow.com腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減- n3 y5 b# B$ o6 E2 Z v1 v8 b
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保
, u! m) e: p0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。
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2 o/ L5 N( s& r0 t5 y/ Z公仔箱論壇好心情
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) S% f( D$ N) c" ?0 R我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔公仔箱論壇+ @2 {: q, z' t% @# w
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
+ m8 U6 l7 g z' F. Y! ros.tvboxnow.com腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J2 s/ ]* t% Z+ V9 _
思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
$ @2 m7 J5 L( l+ N3 n4 ?$ a公仔箱論壇們保持愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w4 t: d" z- p9 \" d7 v1 A
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音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
5 F1 s) I/ \, i. X: Nos.tvboxnow.com書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可1 S( s5 {4 }9 l: S* S
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
! ~: b7 e: D6 h b1 f, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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