11. 早上去看牙，比較耐痛tvb now,tvbnow,bttvb' `# s( d% Z8 L
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。8 _5 K' v3 }8 o/ ]1 \2 m& n
# }. a0 g. f2 n! F3 p G; G12. 吃人參，消除疲勞
1 W' d4 g7 m# H大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。7 j% ~$ y( K6 B& x5 z) j
: ]) L% x6 ?3 H* s* g. L公仔箱論壇13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
) K& v1 x" M q* n$ t! q% o9 Qos.tvboxnow.com身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
3 P) L# s+ q1 e) ?: h/ y! G" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W1 a* T' D1 E) d
14. 吃點巧克力，減低焦慮
( Q% z9 \6 p# i+ I) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。2 [2 E8 T: f$ |- ^7 k
5 A. K/ C5 l0 j' |$ cos.tvboxnow.com15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化公仔箱論壇4 L6 I) D9 p$ C! ?: X6 E
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！0 N; L8 n+ S4 Z' H
% z, q* T5 ?9 s% j2 Kos.tvboxnow.com16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高# b$ u5 X% ]7 q, O
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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9 s% ~9 O! {; J9 X4 f5 W' G1 Los.tvboxnow.com17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
5 m6 j( T3 l( }7 @# ]+ C: zos.tvboxnow.com鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。; i9 d$ w3 n" ^, _
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18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
/ T7 A( R; h% n1 x$ A) s! d! J公仔箱論壇如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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) P& U) t/ c7 S% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 定期健康檢查1 H6 |) C: c2 b$ N2 P7 y8 l0 F
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。os.tvboxnow.com" x- c+ ^5 D$ F( U2 I& P# X% V
, I9 j. Q$ |0 R20. 老祖母的秘方很受用& P! ]) y4 d) a0 W! k* W) Y: f* t
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。9 A" W/ t" |; R2 [# O
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
3 N+ t; S. V8 N; x. @ J& T8 }' Z% qos.tvboxnow.com尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。/ T! v7 G; b; e1 ?$ K+ S
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22. 做個森林浴os.tvboxnow.com. R% `* l8 b! \5 W7 _- ?; W& n5 O
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
9 N2 O- w7 o k7 C. U7 eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }2 Q8 a2 k% A8 e) B* ?
2３. 充足的光線，防止情緒低潮os.tvboxnow.com# R" m# D' T8 K& o( |
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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- a' R/ v. q! \os.tvboxnow.com2４. 為室內空氣保濕公仔箱論壇4 j" O4 a0 |) A3 m- l
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
2 `. H. B& r. h' }1 s$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 i9 n8 @8 O3 M Z2 P# Q' r
2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
2 B0 x# ^/ d8 d& g2 N' b最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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