感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。公仔箱論壇2 q$ N5 _) d. v1 X
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夏天防曬絕對是重中之重( S+ u/ y l. J- R# R! _# o3 v
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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感光食物吃多容易長斑, z9 X7 b$ z% Z0 C# ?$ J* b4 y
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |" }+ v a3 n0 Y
* L0 m$ @( q( H( F6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。os.tvboxnow.com, {' G) _( H4 |# v5 r+ q+ T2 @
$ J' W: u4 _& D! b3 e6 {& a7 v! Y, L4 O 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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能幫助防曬的食物更多tvb now,tvbnow,bttvb: v; m% ?: K7 b
7 s1 X! x2 e) u2 Y6 o9 \, h' J. B* r% W公仔箱論壇 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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第一，富含維生素C的水果
) b O$ Y' a* i$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; w: J# k6 l8 b. f, N$ G/ d 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。os.tvboxnow.com9 e' V" Q+ H$ `, V. l! `; Y6 m
1 _. c: B% k5 E4 [/ Z, ^2 g; w' J公仔箱論壇 第二，豆製品類6 \' u, O" f) X: @
6 N; x5 K; c' o& X- ?" f2 g) { Btvb now,tvbnow,bttvb 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。os.tvboxnow.com6 V$ k( u. \3 E7 a N9 `! ~
& C" z% c/ }" {& \0 z" W 第三，堅果類os.tvboxnow.com2 B: D- F# l$ B# K, s+ U
0 e' b9 a0 ]8 \' z4 c$ A6 l4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。os.tvboxnow.com" `8 K0 Q/ T4 W8 j; ?6 \
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第四，穀類tvb now,tvbnow,bttvb" Y0 n! C! o& q6 l$ L) N0 C! m
/ d* `5 t2 H: v& z+ t# l" K; D 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。公仔箱論壇0 ?; G2 D! @" ]# |9 ]
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第五，每天喝茶公仔箱論壇8 c3 U! A% S# A# z
4 h4 E I3 f6 _! l' \; q# Stvb now,tvbnow,bttvb 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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