在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
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1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤os.tvboxnow.com1 J. k+ `. D+ U2 I) }. {! [
2) 保持良好的說話姿勢
Q: q5 G- t; V) L* a. Ktvb now,tvbnow,bttvb3) 使用擴音器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C! \+ j. `, E! C
4) 說話時，運用正確的發聲方法
& B1 a- O* Y6 o; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 每句話的第一個字輕鬆發聲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v& q0 r0 k5 R- {
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s2 W1 I9 I* f, b8 b
不要：os.tvboxnow.com# ^6 X8 s3 H5 o7 j
1) 避免刻意提高或降低聲調
* d+ y7 P8 e+ Y& N2 p: ~6 y公仔箱論壇2) 感冒時，不要大聲說話os.tvboxnow.com5 d" L& g7 U: M
3) 不要習慣性地清喉嚨
9 ~. U' K1 Z1 S* X9 U: C6 Q8 otvb now,tvbnow,bttvb4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V! K. y8 w9 a$ J. |4 s
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) , j0 n8 n* g8 q S4 \7 W/ u. L5 Y
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f( [ D% y4 W9 X/ G) eos.tvboxnow.com保養的方法是：
9 \6 z) @' {6 m* \●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
6 i3 d1 p4 Z" A3 x0 htvb now,tvbnow,bttvb●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
$ W5 }9 W7 I* M% w' l, Etvb now,tvbnow,bttvb●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。# q2 E5 x$ t, S- u% g/ E9 _3 ?1 H
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
$ B8 z+ s( e, x$ G2 I J7 t1 s9 e公仔箱論壇●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
# H) ]9 U& G/ P, |) t1 u3 p6 j I●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 tvb now,tvbnow,bttvb; \5 ?' {- {9 K- C1 G6 x' b" l
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開 聲 茶
8 y5 r9 a6 c" F W% Y5 i/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, Z6 Y) q3 _$ U0 l' l
材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 $ \% Z4 K; {$ W7 r$ r y- I) x# X, P
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
( q* H0 B5 ]# Ptvb now,tvbnow,bttvb煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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