在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：
3 j8 T" A7 B( L) v% r" F# s. A公仔箱論壇要 ：
1 z/ S3 x! F& F: ]$ ?tvb now,tvbnow,bttvb1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤os.tvboxnow.com/ f1 g' N6 ~+ E/ Q- A* g8 L+ A' a! E
2) 保持良好的說話姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m9 ?( e1 k' ?2 G* q3 b/ I
3) 使用擴音器
- O9 F5 t7 H: X. X1 ]4) 說話時，運用正確的發聲方法
' k6 [# f2 e/ h. M- s/ q2 K5) 每句話的第一個字輕鬆發聲os.tvboxnow.com5 d l! n8 e& D. V: ~: I
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息
: d8 V/ g2 b/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要：公仔箱論壇% r) H0 J. n7 c) p* L3 l: i: j# e
1) 避免刻意提高或降低聲調
- |; I( _9 H' b+ `tvb now,tvbnow,bttvb2) 感冒時，不要大聲說話
$ o5 b* Q6 H* n0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 不要習慣性地清喉嚨os.tvboxnow.com) ~% y/ ?8 {7 p+ T3 G" k
4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物)1 ?: c0 U2 k6 T7 @3 ~4 l, Z$ |9 s
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)
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6 N4 |! n f: G2 O q7 P) Dos.tvboxnow.com保養的方法是：+ t: Z, E; S2 i' A- ^
●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
6 b2 w: [ c% G7 T, G' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
1 P9 \% A$ d' Z! }. S, N+ }os.tvboxnow.com●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。* B! M/ L$ \( `/ M1 m# s3 v
●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。
1 U1 }5 u4 X7 J2 wos.tvboxnow.com●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。5 {, ~/ n) N0 d1 E
●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶
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開 聲 茶
+ _+ ~& b3 }5 X' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b, U% }4 ~1 u2 H) s$ Oos.tvboxnow.com材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g) @0 E4 i; n' e# P! t& h
製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
# T; f4 ?. Q6 R9 [煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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