在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議： 公仔箱論壇$ F. z* S) {0 J4 ?; s2 Q
要 ：
Q% B( R+ `) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 多喝溫開水，保持喉部滋潤
6 d" t+ L. J: u1 y; ntvb now,tvbnow,bttvb2) 保持良好的說話姿勢
7 X8 r7 y* [7 u4 H+ ^9 ^" S3) 使用擴音器
% ]6 j0 A: p1 Z" w. f+ l' p4) 說話時，運用正確的發聲方法
# }* l+ |" [% z) y% A+ \) W+ |- C pos.tvboxnow.com5) 每句話的第一個字輕鬆發聲7 N; o6 d& C. i) L2 B
6) 下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息 ( E/ a2 U9 j- Q
不要：: ^" a# \8 E8 M: b; _% }$ O
1) 避免刻意提高或降低聲調7 Z) O/ D3 i) _
2) 感冒時，不要大聲說話
: X2 }+ ?" s4 n P2 `os.tvboxnow.com3) 不要習慣性地清喉嚨
# B; Y1 O2 t1 I: g* r1 a4) 儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物); U' g* s% J6 j$ u- p0 B
5) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z# v% U* F s
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* _3 z- [5 I+ v9 a5 K ?3 n公仔箱論壇保養的方法是：
) H; G' X2 w9 j* ]公仔箱論壇●不要過度勞累：睡眠充足，以免火氣上升，口乾舌燥，影響咽喉。
1 ?7 ^& y( g4 c: G9 W- S" ?. J●避免傷風感冒：喉嚨痛、咳嗽均會影響聲帶。
$ [* D/ N1 z1 H$ c- i●少吃刺激性食物：過食油炸、辛辣、冰冷的食物，會刺激口腔及咽喉黏膜。
1 A, g, w4 b6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●避免激動：不要太過激昂或大聲喊叫。7 Y- I! t( w2 k
●說話節制：講課期間常飲水潤喉，如果嗓子發乾、有緊繃、費力感就是警訊，應適度休息。
6 [& `7 R! K+ G( |9 p●食物保養：平常多吃開音的食品，多飲清嗓降火、保護聲帶的茶方飲料，食物方面也要注意多選擇清熱降火，且能補充體力的蔬果及食療，例如：蜂蜜柳橙汁、菊花荷葉茶、薄荷甘草茶、杏仁珠貝茶、羅漢果桔梗茶 os.tvboxnow.com/ u" y, M, B+ r
+ T7 e* M3 t# F% \3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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開 聲 茶 tvb now,tvbnow,bttvb& w$ U8 p7 H+ X0 V
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材 料 ： 鹹 欖 六 粒 、 烏 梅 六 粒 、 桑 葉 五 錢 、 千 層 紙 五 錢 、 夏 枯 草 五 錢 、 蜜 糖 適 量 。
) t; F- B( {2 |! J6 w8 G製 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。 tvb now,tvbnow,bttvb, j1 a' `3 E* y& T
煲 好 後 ， 加 適 量 蜜 糖 調 味 ， 即 可 飲 用 。 |
發表於 2007-4-12 02:39 PM
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