 os.tvboxnow.com$ C4 y1 m5 r" J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J$ ?; g8 h' Q+ X5 w7 L3 Y+ \' l
烹製方法（二人份）
" F$ {7 I9 @7 t8 t+ Y3 ttvb now,tvbnow,bttvb0 F4 v+ G7 c4 ]* B6 @6 P' K
材料：
1 @, [2 n: |) ~! u1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v2 M5 Y, I+ O, J
南瓜(50克)、紅甜椒(半隻)、黃甜椒(半隻)、西蘭花(50克)、鮮香菇(2朵)、小番茄(3粒)、蕎麥麵(200克)、蒜(4瓣)
1 f1 f7 T" L2 f; a! L$ m& ?/ ]tvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com3 j. P8 G- d+ \2 Z2 j6 I
調料：
1 u3 X4 W! K! f5 J8 A. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b# [$ ?# g2 j3 `$ ]3 q" T油(3湯匙)、鹽(2湯匙)、雞粉(1/2湯匙)os.tvboxnow.com, g5 d$ w# U+ S' \/ P
9 O& c9 c v+ _2 F
8 S5 D A# X1 l% E5 l. Z& ]8 a& @os.tvboxnow.com 9 s' K/ S. |5 o2 B
/ ^0 T0 |, I2 h, D" O0 s5 F2 o T
1 紅黃甜椒去蒂和籽，切成丁狀；南瓜去皮洗淨，切成條狀；西蘭花摘小朵，洗淨瀝乾水。( X7 U& x: p0 A& c. z' ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^4 q+ t1 z# i o: p$ |, x4 s
$ Z z3 h7 S- {# Y$ C7 N0 G$ D: ~公仔箱論壇
( E( t9 W, F; {; `+ v- ?/ ^os.tvboxnow.com2 鮮香菇去蒂洗淨，切成片；小番茄洗淨切半，蒜去皮切片。3 o/ M9 H3 U2 W8 q4 R9 s
+ Q& v- D2 W/ M3 ]# n# J3 K6 ? sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - n0 M k# x+ j! t/ Q8 E, A
% \/ E# Y3 d6 K1 @/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 燒開半鍋水，加入1湯匙鹽，放入蕎麥麵攪散，以中火煮沸，點一次水再度煮沸，撈起過冷河瀝乾水。
1 Q' T0 S; u2 e E! h. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ X: Y6 q& Q4 X
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?! m3 ~* r4 q/ d* _
公仔箱論壇! i0 [3 n7 _/ o- w
4 燒熱3湯匙油，炒香蒜片，依次放入南瓜、鮮香菇、紅黃甜椒、西蘭花和小番茄拌炒1分鐘。
' ^( o+ O b/ u( l; v. V- Wos.tvboxnow.com
0 u, v6 c. J# N* bos.tvboxnow.com
- r, y& K7 u6 l7 Y% z; c7 o7 X6 k: i; k
! n! ?( i1 q2 O公仔箱論壇5 注入1/2碗清水炒勻煮沸，加入1/2湯匙雞粉和1/3湯匙鹽調味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X8 X3 ?& w: U# K% X# O. F
2 J6 a, b F( Tos.tvboxnow.com
) P9 c) z& ~& R3 x- J4 {) {
1 A) I0 D2 R/ h( ?, X/ }/ G6 開小火續煮2分鐘，然後倒入蕎麥麵拌炒均勻。
. l1 A% P8 k0 B9 [3 W公仔箱論壇os.tvboxnow.com# b. d! n n. A# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n7 N/ o; T! }! X9 p/ @
# R% k8 \, A, t' G( P# m
7 待田園蕎麥麵吸至湯汁近乾，便可上碟。
$ D- r, b( |0 C! `# e0 i5 U4 a
4 _' q& g% V7 I& t6 K, s, ^公仔箱論壇
' ?8 H2 Q5 ~8 W) G3 S6 T3 W" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廚神貼士
" p, y& |5 j0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ C2 z' t2 x( C- w& ?; `# I/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、煮好的蕎麥麵要過一下冷河，洗去多餘的澱粉，使麵條不容易黏連，口感更爲爽滑、有筋道。
# s }: G5 i7 ]+ ]% T! _! x' e, @
% t9 E3 U1 c# e8 `6 i0 D) |公仔箱論壇2、蕎麥麵還要下鍋拌炒，因此水煮時點一次水便可，點兩次水的田園蕎麥麵會過熟，拌炒時會斷掉變爛。
1 ], Z+ A$ Y, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & @4 p5 {1 \* |' l! [. t
3、田園食材可自由搭配，可依個人口味增減，也可以換成紅蘿蔔絲、雞肉絲等食材。" j/ }( V8 T" u3 R
os.tvboxnow.com1 u4 v+ w/ F( c: B( k
4、煮好的蕎麥麵下鍋後，不可久炒，否則麵條會過熟易爛，炒至湯汁近乾，便可起鍋。 |
發表於 2009-9-28 09:39 AM
| 