1) 合桃露(130Kcal/碗)
- K% z2 Q0 y [7 u合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
$ X: t* H4 D% e& q+ N4 {* J b1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
6 y9 R/ ?/ I+ y! f, Z% b營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb) x3 V) V& }, \1 n* Y
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
- i+ F% V3 g2 A' U o, X1 e* [4 w公仔箱論壇豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
) H: C5 V! b* N4 o營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)公仔箱論壇5 [5 @3 W) X+ O
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)1 @5 d( v/ p6 t$ G2 |- D
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
; l; b0 t8 U' F# R營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb* M. Q8 {% A3 N1 i3 h0 |" r6 T
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4) 西米露(140Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c7 c( `1 r( f0 j9 s
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若tvb now,tvbnow,bttvb' U9 o' }8 F/ X
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
$ G6 S: f! k4 p% v" k2 r+ }營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)9 U6 w% L. Q; M! M$ _- y
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
$ ?: O0 b/ [+ M$ b: Itvb now,tvbnow,bttvb杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
* e% z3 [/ r1 M5 a; c" S秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U0 a' \: m( F/ t) g( c, H `
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _' L* ?8 p# @9 F4 U
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的* ]& X3 Y- e( {
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。os.tvboxnow.com8 [$ p( ^- F! y" \ s
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
* {, s' A. u: q! m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 r1 I* v5 q; S3 ?/ q, N
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
" g5 P7 m; A9 z% cos.tvboxnow.com它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
( M+ e3 n1 L/ q9 ?/ c公仔箱論壇分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。tvb now,tvbnow,bttvb# J# q, A- }1 j% Z5 w A, G6 c
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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! _- W( M7 Z: p |. s1 _tvb now,tvbnow,bttvb8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
2 \: b! S3 v i$ R) N. O3 qos.tvboxnow.com芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
6 Q: S( [& l4 V- w* H7 C) ]9 W芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。os.tvboxnow.com, c2 ?3 ]# X- [' A r+ _3 O; X
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)+ l0 s. l% z* `2 Q7 f, g' x
5 w# o. o# J( Gtvb now,tvbnow,bttvb9) 湯圓(400Kcal/碗)
, j" {+ z8 \/ y; c" J/ z公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z8 J, T4 m0 `& P
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！: ? d/ b# d9 B: \" q
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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( f- n! b- k+ ?: B10) 花生糊(220Kcal/碗)
+ _( N5 Q1 L5 J a5 C5 `7 f3 J花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
, R o1 k0 I3 p6 wB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。os.tvboxnow.com4 y) @6 }' t2 U
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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