1) 合桃露(130Kcal/碗)公仔箱論壇. Q/ k- e. h5 `4 ^/ `3 a9 i
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
0 |4 L% G3 ]! Btvb now,tvbnow,bttvb裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
4 T0 C/ |: L/ U- D4 h5 i( Ntvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
2 U" k2 ], o- f* ^: S公仔箱論壇公仔箱論壇; o6 n$ n- x1 a2 z- Q2 l
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
7 C9 Z5 h$ |$ q- @) c# U3 i4 o5 d" D豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。: U$ a5 u) d; b( F* v+ Q
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)4 M2 ]4 u* Q. ?. y* @
5 j" i+ n- _( r/ ?公仔箱論壇3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
% b: V# E; R- L1 g綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！公仔箱論壇6 F. n$ M/ B1 p& U2 C
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb1 Q( V* h" c# `/ S! U9 x0 _5 w
; w. D- P u. o* l# [tvb now,tvbnow,bttvb4) 西米露(140Kcal/碗)
+ C9 N" p7 Z) X9 t9 X3 cos.tvboxnow.com西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
' Y5 o# X! g' j; U5 I- gos.tvboxnow.com用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
! _" D5 U3 i$ Qos.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)公仔箱論壇8 V' t+ S+ R, w" q6 b( U- R9 s
tvb now,tvbnow,bttvb( W, _2 p$ r; i5 ^2 q9 R. T# ]
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
" Q8 J4 M; O' g' ?* Z) d9 V: b公仔箱論壇杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
7 r# g3 X* u0 m* l8 J4 d* ~* ~公仔箱論壇秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。公仔箱論壇' o# |# R- H+ \2 v! U( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l. c9 \& _ u8 X, K) C. j0 h8 Q) g
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)# j( [/ P9 j; Q9 R) |
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的os.tvboxnow.com( \' ?& j1 M/ P t) L+ I% |
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
! G. f$ b- {8 [" y+ G5 j+ Atvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb) |" a" X: f! c/ H) s. q+ v% H
) J0 e) }% ?1 ?7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)os.tvboxnow.com' M0 u! q9 R. W) i- I# P7 I5 Y0 X
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成os.tvboxnow.com, X# l" c) B! T
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
4 m4 B! y. |) j1 b3 n5 }& B8 L' z營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。5 l: h1 [: m- _8 e' x/ v
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
$ Z- K. \7 Q. L芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
) S0 s/ ?# H( i5 b Q% ^% I+ I8 wos.tvboxnow.com芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。1 x, x4 r* E' Z
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
" w' o0 b. B9 a* {' W% X, _公仔箱論壇2 u# B$ L9 ]7 B" N$ J4 U2 {9 ^1 P
9) 湯圓(400Kcal/碗)
5 p T. E b5 a1 R* k3 L7 Mos.tvboxnow.com我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
) U$ E& V1 e1 l5 sos.tvboxnow.com甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
2 E7 y0 j% t7 X- \' Q: m公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I0 Q U+ g9 F
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10) 花生糊(220Kcal/碗)os.tvboxnow.com) w4 z! j8 k& j. ?: S
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
- u2 L$ \. ^1 @: `B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
6 y8 o; X6 q" G9 ]營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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