1.皮膚受損) K; G; K* S5 W) q0 P
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
0 x/ D7 Y/ F8 W4 x; d7 j6 w+ n公仔箱論壇時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
) V) F2 g/ }3 U) C- @, bos.tvboxnow.com皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失tvb now,tvbnow,bttvb) P/ X: w' E8 d2 S3 P
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
2 k' H( j! x8 T5 w4 ]' ~$ }斑等問題。tvb now,tvbnow,bttvb' J2 U: C& x5 {0 g9 v& M
# @, b8 x8 d, R# a2.抵抗力下降公仔箱論壇7 i( ]' V. G* H( |, S
- p/ E' V# F. a' g$ I; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統os.tvboxnow.com6 Y8 x$ [+ I- p. M: I
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y `4 B$ E9 j$ H
疾病、胃腸道等消化道疾病。- _. F+ z/ n8 m6 j3 ]2 ^/ j
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3.記憶力下降) P5 L9 A, U {. m8 Z& _
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
% F/ N- n p% r* C; |; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，公仔箱論壇1 U! A; F8 n& v) Z7 T
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興4 _3 i, V e) M
奮了。
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9 k' D3 h q- _. G0 Q( pos.tvboxnow.com因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注; M. m; t1 T g% D
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
1 b4 i+ ^, _( Z! i. |了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
I" k Y2 ~2 z: h0 ]5 W夜，每周最多1到2次。tvb now,tvbnow,bttvb, _5 t7 m: j. G. J O8 @$ G, P
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。tvb now,tvbnow,bttvb m/ y: J. ]0 X) i
$ Z6 x& N* v2 p4 u4.陰虛火旺
" Q: n" r- x9 h9 F熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛& e5 s5 @9 ^# a8 W
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不) k( `( T, e0 `& X7 z9 W
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
- S# ~* U, k) k" f" ?6 |* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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4 C/ j, J) n, k/ T公仔箱論壇5.視力下降
+ v) w' k9 Z2 B2 M2 W% V+ N9 \公仔箱論壇熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間tvb now,tvbnow,bttvb9 N, T7 w8 f9 Z. T, L5 \! x1 J9 s
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至tvb now,tvbnow,bttvb3 S* d; L8 z) u5 [( a+ {
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
! [0 Y4 J1 P/ H$ H7 R8 a6 ~1 nos.tvboxnow.com現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏( S6 I( f+ `1 N% b0 I, f
色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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