1.皮膚受損6 d [1 y6 X, P# U1 l7 ^
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
q! p: P! w) `( I; Q# T& F時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
4 Z$ e9 i6 _ y" q; B; {* X9 w1 Ttvb now,tvbnow,bttvb皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
* c1 {0 n- h' m, M1 O% Y: F6 v0 ctvb now,tvbnow,bttvb調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑公仔箱論壇6 M! L, c" A9 [- n. L
斑等問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 x/ y' B5 m! x0 X! q
# T5 s" J- a# ^( P& @9 ?9 ~2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統+ L& F5 L. Z% _& A( \* k
遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
4 O9 `8 N, p+ ?- R8 L9 E! uos.tvboxnow.com疾病、胃腸道等消化道疾病。os.tvboxnow.com z% j+ t z( @; N
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3.記憶力下降tvb now,tvbnow,bttvb$ W0 V/ K' `6 m5 R8 j
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
7 m p/ ~' g4 M* u+ D: j, Q* E/ E一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z# B. c1 R) O ]
所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興* T& h! n" V# x2 [! ]; p
奮了。
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
. T7 b, `) {; A8 Q8 i- etvb now,tvbnow,bttvb意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長- Y. W: Q# \. U0 v' l
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬tvb now,tvbnow,bttvb5 L" [2 i/ w* \5 v6 B1 H/ q
夜，每周最多1到2次。os.tvboxnow.com" Q: g; t% y( R, Y( T& g, W
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
9 [5 F& f) N6 p. v$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ B% H0 z3 R7 Y" v( |* |# N; H( K
4.陰虛火旺7 a* V4 _. t4 l' f( D
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
5 V* r- C2 U& T. ~$ w$ N3 ]火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
/ ^& [: x$ n5 i. Y8 @: p& B" n& e規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一+ R1 s* |3 Q) E. z* H
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。" r) G" h" o; A
2 U* j% [4 J2 o8 o9 G5.視力下降8 Y$ ]3 k. d: X3 e
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
1 o8 L- ^) ~$ b公仔箱論壇超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
2 [& Q4 e- T! L4 t- {# z* a( q! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。5 Q9 M4 w4 o1 Y. E$ U0 A
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如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
]1 c2 j% Z- v3 C1 c7 k; n: I現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏os.tvboxnow.com# Y) a. R; m3 s8 r( _" @
色改變等問題。 |
發表於 2009-8-9 04:32 PM
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