有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
4 d" l( s9 E8 k9 i* `像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
7 j" B R6 B0 `- W a0 f- K9 n, K" x+ ?2 M5 n y2 ]
公仔箱論壇( Y7 b8 p A* M) `" M3 Z5 |
. W7 ?5 A$ r3 H$ F$ {* Z公仔箱論壇這已經對身體健康造成了影響。公仔箱論壇6 }1 T; C: p/ K/ p Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 y" J, k; x, ~1 G
4 P& J+ h% d. k! W$ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E( _0 p7 ~* z+ v' H4 J
9 X) N' \( I& E% p9 u% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1) 餓了才吃：
8 ]' o$ m" Z0 `: v! Otvb now,tvbnow,bttvb生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
1 g( u0 ]# Z) k ^ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x: @7 \7 {% Q8 h8 O
6 ~& W! \# n E) u: c0 b/ Q( U1 L9 C2 F
% q J* Y. ~* h' {3 [; n# O
其理由之一就是“不餓”。
/ F% T- ~6 z5 X" f7 `) \! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r+ X, G' |- s, H! C
$ P# ]0 d* f0 S. @: a. c
6 f4 O5 }0 T# A& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時胃早已排空。os.tvboxnow.com" O+ r, z: `$ ~5 ^# @
n) _: x3 i/ Q$ \. l5 V公仔箱論壇; U. ]# r$ W! O* h4 }
9 }( s0 Y5 K, _' ]0 l胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。
: ]# f5 ~: ~3 p) k1 }% }公仔箱論壇- P7 w) _& |: K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z6 T! r: @" X y. U4 B2 Q
. A, R& V1 O$ X0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。
4 S5 K S. E2 ~. f5 Qtvb now,tvbnow,bttvb. |8 M9 H M' ?% s! U
tvb now,tvbnow,bttvb* u0 J4 p: ~, m4 K+ {( n$ |
0 t4 [! Z4 w7 B5 \: C% A. l$ W" ]公仔箱論壇粗糧好但不可多食。
0 f( D5 B/ l/ D' Z, x公仔箱論壇8 e, V1 b7 s" [2 R
8 L) k z6 S0 s J& Z
, m! y E/ d7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ~: o2 ]9 g$ `% U Z8 l6 f公仔箱論壇(2) 渴了才喝：
2 L9 |7 K Q+ b E公仔箱論壇平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
; }& h% R1 e( S0 H+ h- p: ~7 E0 R* O" P5 B
# P4 R; R# Y( ^/ |8 f. htvb now,tvbnow,bttvb
) F- N- K6 E& i公仔箱論壇他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。% U" M9 S9 i t' Z. r
os.tvboxnow.com4 I1 K9 t3 X. D$ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `1 C$ P. \* w; h, @
0 `) y i2 h) P o* O
水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，os.tvboxnow.com; k' x1 `: y6 T2 k% _0 d2 `
+ l' G0 t; U/ a Z' Eos.tvboxnow.com
8 Y. X+ t9 X2 X6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?% h- i& j3 ~7 _" Y
每個成年人每天需飲水1500毫升左右。os.tvboxnow.com; p' ^( {% L% g j0 U
公仔箱論壇- L. R# W! Y, F1 K5 p
: R8 d) q6 l/ t$ k- P; {# Uos.tvboxnow.com$ i1 H7 Y& F6 G3 W# p
晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，tvb now,tvbnow,bttvb! |5 M5 W7 T3 C
) X9 c! H4 v& U$ V
' n* e& t1 o) U( e3 t* E* @) Z公仔箱論壇( B1 S4 h' Z6 M
又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
& o: T3 D) H; w9 V公仔箱論壇$ E" {8 S" |) ^+ P; c
6 Y* }* Z( Z6 |% n+ [. a [
0 E! u. L& `- r( H+ m9 F, c: L公仔箱論壇便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
. p+ g% N& \ x' y0 G; f7 E" T# K4 j8 w/ z7 J
公仔箱論壇6 v& ]0 A, A) u$ Y+ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. Z; c" R( e
1 H' `# L2 C% i3 u `(3) 累了才歇：tvb now,tvbnow,bttvb# L$ e/ C+ W7 U; F3 y: z
許多人誤以為累了是應該休息的信號，
_4 z5 _% j1 e& aos.tvboxnow.com
4 d+ b" {! L3 H, F! J1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \+ D; a( a: s/ `6 |
公仔箱論壇( Y- l% y% ~3 i
其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。
5 t. V4 A% }& M9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k" u2 g7 l5 G7 b+ |7 e公仔箱論壇
' ?$ O, f0 ]: q+ W6 h- N公仔箱論壇
' k9 h3 L8 O) z% C8 o: }公仔箱論壇過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。
3 g% y. {5 [! z9 V4 p+ P6 x% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" f+ q( W$ p& e- A
! P3 W% s# c9 l" l" ]
/ c- r7 B$ Y' w公仔箱論壇不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，公仔箱論壇5 {' t" O, R/ I
tvb now,tvbnow,bttvb5 t& x7 R/ q+ o" q3 g* [8 ]
' j1 j9 Q& L6 S8 |4 G9 d! q
+ I7 j$ D# b% K& M' }公仔箱論壇都要適當的休息或調整。
7 \2 k5 y: P- L5 ?/ q( Jos.tvboxnow.com
- [- \- Y, z: }2 m# U9 Q, `' v公仔箱論壇
; t' R4 o- C. ?; }. y% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 S! G% i7 v" C% u
os.tvboxnow.com- X: w% N8 k, x" A
(4) 睏了才睡：
1 Q0 ]# L5 S6 v, T$ y睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。1 l# v0 R5 s9 o8 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s5 S0 Z# U0 ^& n) P, r4 s
) H8 f$ P' }: U/ J
0 p9 W2 z7 G; y; `& t. gtvb now,tvbnow,bttvb按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
6 |: g/ n* R2 d& I i9 g2 utvb now,tvbnow,bttvb
; M! Y5 X! v, q公仔箱論壇
2 B$ \) a* p0 ~- |, h5 J% n& O6 j& ?0 m
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，
3 d- ]1 l9 h8 ~) h8 [% Z1 vos.tvboxnow.com
' i+ X! n+ A6 n公仔箱論壇
/ l, ~, Y i% ?, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" {# \& _' s7 P3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
7 b, Y; H i) z7 x; ~tvb now,tvbnow,bttvb) ^: {( t! P4 b
os.tvboxnow.com* o; Y9 j0 t2 D' M. x
8 y. z1 e3 b" X- z/ d5 ] F& j7 z) Vos.tvboxnow.com保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。公仔箱論壇- n: z# X) u- `9 E7 m( A6 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W0 ~! c# K/ U4 g1 A# x
( t/ ?# I4 J7 L
- A1 P+ ?( ]% h& y; D8 n1 x
- D r1 x3 p2 ?: |3 S ~0 B(5) 急了才排：
- g+ Y9 l& p t4 k2 j9 U公仔箱論壇很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，
. B3 ]8 M9 Z+ N" L; M7 Q etvb now,tvbnow,bttvb" a3 k5 v7 w( L8 E9 U7 b t
+ E% `9 w9 T( J2 b, r) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) H ^+ Q+ g/ k3 a6 ~寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，" o/ b: |0 O% E4 M/ b
, h6 W1 W4 D0 ?3 z+ t) l
5 ^. o. Q- i" itvb now,tvbnow,bttvb
+ ?% {; S# U4 M& R9 R2 R公仔箱論壇容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
7 s* n3 r' v: ~2 q) Yos.tvboxnow.com
1 j9 O+ @: E9 j6 z Los.tvboxnow.com
' r t. F9 H! G4 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( `* x6 F% Q* M
可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，
% L6 {! f1 e# p. e; ?6 c& Z) xtvb now,tvbnow,bttvb
$ @4 T; n, R$ j( L7 A
5 K8 N. `0 \4 K# Dos.tvboxnow.com4 e9 D( d( }- A/ L6 Y, @
尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。! u! v# V/ z& s" \% a# S6 [% o1 x0 L
, d1 y$ l& H( u/ L9 g
3 D' E ^: x; g9 L d( aos.tvboxnow.com
9 s) L1 |+ @+ d1 r; \8 f- k3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k1 a5 y6 F; b7 Sos.tvboxnow.com(6) 胖了才減：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `6 A3 ]) t) v
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。
6 v) u. e9 M$ }os.tvboxnow.com
; {( u a B& x+ ?, U& G/ X0 Fos.tvboxnow.com
1 \& R, S2 Z/ @9 M$ T# d( g' Pos.tvboxnow.com
( g0 C: f) M5 L" v/ y0 ]4 `4 x, Jtvb now,tvbnow,bttvb導致肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。1 ~% t8 ?4 X$ e7 v; ]$ Y- p; T
' Q: }% r$ ~. [/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~' ?; o8 y9 A' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l: a* u- l" H( t
而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，如控制飲食，
0 }5 K; m3 J# ^$ ?* ?5 }6 Wtvb now,tvbnow,bttvb
9 M& x- y: j n" `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! I; R2 F- a. ]
& A* N& r' Y' l3 F, M+ y% i- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
9 R4 U0 K9 \* K6 Hos.tvboxnow.com
/ Y* G/ e" n. g% E公仔箱論壇
$ J8 o+ v ]2 A' F' k" wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- J& _- z) q/ O& }/ s0 X
目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。os.tvboxnow.com+ a+ r4 y& I. t: a+ [- q* a! {# B
tvb now,tvbnow,bttvb1 S/ z) x0 p5 V3 g! B6 u
: P1 T- }" Y, F+ Y9 F, a5 f5 T; v" dos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com1 c6 J0 B( J4 P7 h. @
飯前百步減少脂肪。
; l+ A3 _( J% b3 j* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k" x W9 J% _6 T
$ n" k: L/ E3 q8 ?0 m9 v
os.tvboxnow.com! ]8 H6 m7 f8 D$ L! k$ P
: B7 k# W! f: m, A ^# Y% Nos.tvboxnow.com(7) 病了才治：+ f7 F# ^7 h, T& a, N3 ?
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。& w4 o; g, z$ u! d2 I+ Y
os.tvboxnow.com( v$ F% V6 @* |
8 i7 Q0 ~& p' x4 G i' v8 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J% n9 d; Q. I
疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
9 x; M/ Y/ G( K' }os.tvboxnow.com公仔箱論壇2 ]# j' n6 I- y) S
% I" R B) o# o1 Y# ktvb now,tvbnow,bttvb' k3 A; n+ C' }, N
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
8 x( i0 f* L; t5 K# C
7 n \ Q+ U0 y2 ^0 mtvb now,tvbnow,bttvb7 l9 j C6 [' c3 y5 N; z0 l
8 b+ n9 z. g' v! E; [7 I. P
就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。 |
發表於 2009-7-28 02:06 PM
| 