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癌細胞是養出來的！腫瘤預防有方法，避開12項因子降罹癌風險。
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張老師， 48 歲，她在中學任教，平常上課十分忙碌，前一陣子因為母親罹癌，需要幫忙照顧，經常忙到半夜，難以分身，最近母親的病情較為緩和，才鬆了一口氣。張老師回想阿姨在幾年前也曾罹癌去世，給母親帶來很大的壓力，後來在醫師建議下，和母親去接受癌症基因篩檢，結果發現自己也帶有基因，讓她十分擔心，應該怎麼辦？WHO：癌症是全球第二大死亡原因腫瘤是一個大病，體內異常細胞生長不受控制，進而侵犯並破壞鄰近組織，甚或擴散到遠處，損害功能，甚或死亡，世界衛生組織（WHO）統計顯示，癌症是全球第二大死亡原因，令人談癌色變。1 r" r; t+ U( R6 C# p
帶有癌症基因怎麼辦？一定會罹癌？張老師因為發現有癌症基因而擔心，這也是許多癌症病人和家屬的擔心，就覺得好像就成為病人一樣，憂心忡忡，其實有許多機制引起癌症的發生，如組織缺氧、慢性發炎、環境汙染、不當飲食、遺傳等。
0 z: g. w& J, d) A) @: c! Y1 A如果妥善改進，應可大幅減低罹癌風險，基因檢測可以提醒注意大眾對於癌症的注意，但其實未必具有癌症基因的人就一定會發生癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W* R5 a5 r' j3 D. X
世界衛生組織統計顯示，最常見的男性癌症類型為肺癌、前列腺癌、結腸直腸癌、胃癌和肝癌，女性則是乳腺癌、結腸直腸癌、肺癌、宮頸癌和甲狀腺癌。$ ], g. o! ~, n- W
衛生福利部 112 年 11 月公布的「第五期國家癌症防治計畫 （ 2024-2030 年）」
) O% D3 f: f3 ?* J中提及， 2014 年起國人每年癌症新發生人數超過 10 萬人， 2020 年國人有 12 萬 1979 人，推估至 2030 年將增至約 16 萬人。公仔箱論壇+ L- C+ ]/ ^$ d r
針對大眾對於癌症的恐慌和擔心，世界衛生組織指出統計資料顯示，改變或避免風險因素，配合實施具醫學實證的預防策略，可以預防 30% 至 50% 的癌症死亡，或減輕病痛，預防癌症是最具成本效益的長期策略，但須全民配合（如戒菸才能減少二手菸和三手菸），才能奏效。
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. L' s" _$ C, S% ?7 o圖／健康飲食，多吃水果和蔬菜，是防癌的重要關鍵之一。1 h0 X/ I! z4 _. @& }1 w" ]
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癌症預防有方法！降低 12 項風險因子減低未來罹癌風險臺灣衛生保健體系良好，醫學進步，配合定期檢查，可早期發現，必要時接受治療，仍有機會控制許多腫瘤，通常認為可預防的腫瘤包括乳癌、子宮頸癌、大腸結腸癌、頭頸癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌、皮膚癌、和睾丸癌。9 U7 [) K, f) ? a0 x
雖然無法 100% 預防腫瘤，但注意衛生保健，減低風險因子，可減低未來罹癌的風險。
1 g% U# w$ q# |/ w1 r臨床上建議避免下列風險因子，以幫助預防癌症：
9 j( l5 _2 H) X6 u# y9 otvb now,tvbnow,bttvb（1）戒菸；tvb now,tvbnow,bttvb0 H- k! p9 l; S% D& s) m
（2）保持健康體重；1 l) h2 b' M% v0 s/ t! O
（3）健康飲食，多吃水果和蔬菜；
9 J7 p K# M. R. w, W1 S3 C- I8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4）定期運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \2 o# ~/ ^. k: T1 z# U
（5）節制飲酒，最好滴酒不沾；
' X+ F# n/ F/ C7 D( x& S公仔箱論壇（6）安全的性行為；4 d& ^. D& Y/ H+ p8 }4 O+ k
（7）接種B型肝炎和人類乳突病毒疫苗；
$ f8 H3 Q& D% ^# a& N2 V4 m（8）減少過量日曬、紫外線輻射；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f2 }4 Y+ s5 a; B e! c! y
（9）防止不必要的輻射；
: p- v6 K' E/ B* N/ T. U0 c0 mtvb now,tvbnow,bttvb（10）控制環境的空氣和水的汙染；
, d* d7 }, l; v& y（11）定期篩檢，如衛生機關推廣的癌篩，已有顯著成效，應多配合，早期發現癌症有可能增高治療成效，增高生存概率，並低發病率和治療費用；' D1 L" r" B. S6 K+ C5 t
（12）減輕壓力。, [3 g/ I) `8 G. E" E4 D1 _
建議張老師應可配合這些建議，針對引起癌症的可能機制，推廣運動很有幫助，運動可改善肺部的氧氣交換、促進血液循環、運送氧氣到組織，減少組織缺氧，解除氧化的壓力；運動有助排除代謝廢物，改善慢性發炎；運動也可改善腸道蠕動和消化吸收能力，增加營養和增強免疫力對抗癌細胞。
6 `# `0 h# w" s& `- d* E. y, p公仔箱論壇此外，適當攝取蔬菜和水果可以抗氧化，改善人體內的微環境，因此若養成良好生活習慣，對預防癌症會有大的益處；加上戒除菸酒、避免接觸環境汙染或過量曝曬陽光，執行上並不困難，即使有些遺傳的基因，應該可以減輕罹病風險。
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發表於 2024-11-9 05:11 AM
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