返回列表 回復 發帖

快樂的秘訣 心理學家教你八招

想快樂一點嗎?美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之後,提出八點具體可行的做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]+ O1 ~- P4 v
os.tvboxnow.com' e, \3 g3 [: Y6 l1 r
一、心存感激:
7 A( b! C8 _$ ~% M# x" J0 C+ w0 Kos.tvboxnow.com拿一本「感恩簿」,將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事(養的牡丹花盛開了),可以是驚喜之事(小孩開始學走路了)。每周記錄一次(例如,固定星期日晚間),保持鮮活,內容愈常更換愈好。os.tvboxnow.com8 F# `5 M4 L( ^: X
tvb now,tvbnow,bttvb5 c; v( @3 _& t3 d& L+ W6 O
二、時時行善:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u, n' y! Y, @5 K! M
可分隨機的(排隊時,讓趕時間的人排前面),有系統的(每周日固定拿晚餐給鄰居那位老人)。對朋友或陌生人仁慈一點,會產生積極效果,讓自己感覺很慷慨、很有能力,也會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
/ }" `$ S8 q' R3 m% {/ k  S! {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s1 K6 @; c. s3 D9 z  e三、品嚐樂趣:
8 A& w, W" E4 z) u! Q* O$ p+ b, N多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事,例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議,不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」,在痛苦時翻出來回味。8 g! C9 T: J8 o

. c8 ^. V+ \  T$ b6 Hos.tvboxnow.com四、感謝貴人:tvb now,tvbnow,bttvb1 g. b4 s: W& f$ p+ A# F' W
如果有人在你人生走到十字路時,提攜或指導過你,要趕快向他答謝。越詳盡越好,最好是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb& q+ H. V$ r* M

6 f. M7 v5 a' V( V) H五、學習諒解:1 W# `& o* n( Y. |& V2 `
如果有人傷害你、誤會你,就寫封信給他表示原諒,也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒解他人會讓自己積怨、心懷報復,諒解則會讓你大步往前。tvb now,tvbnow,bttvb/ l3 A5 B6 D* F

& r, I' j6 p* X公仔箱論壇六、珍惜親友:
4 `+ B: [, x; w+ @8 x, d( Xtvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否,其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。多花點時間及精力在朋友親人身上。os.tvboxnow.com9 q" G% ?- I2 _' I7 L
! o# Y" Y7 N* v6 B! d2 T' S
七、照顧身體:: S! `/ K' R; Z% r  ^) a
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活滿意度。
8 `7 j6 m7 I& V7 q, Itvb now,tvbnow,bttvb5 n4 z. z0 T: x- p. g, n! r
八、因應難關:
+ ^9 V; [0 I* a/ Hos.tvboxnow.com人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去。這次也一樣!」、「任何打不死我的事,會讓我變得更堅強。」關鍵就在,你必須相信這些信條。
认真记着!thx for sharing!
thank you ,i 'll mark to pda.
this passage really good, os.tvboxnow.com# p. M7 y- d* k! M  f( }
thank you for sharing, tvb now,tvbnow,bttvb* }9 g0 o- O: ^
I will make it note .... !!!
返回列表