$ d5 B3 R; k: K$ W6 k. e/ ]健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
0 o' p0 F2 L: |4 r% j i公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
3 c" c8 m0 k" O( n) k/ Y6 [9 K4 Q3 }os.tvboxnow.com傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb$ U1 r( e: o0 _8 L- G7 | \% r
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
1 p' P- v* R# `4 x" l7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
( g4 h: O+ ?* j9 T6 J+ Ios.tvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇 P4 b7 ^/ u7 U) o0 t8 i
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
0 I2 g; c% S- [. p& y& e梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。! F7 I; Z! o6 G0 a' h2 y- n
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。% g5 [% [8 M6 K$ c
6 Z: j+ \2 H6 I' g7 B公仔箱論壇公仔箱論壇9 X5 {$ |0 o7 k+ Q. R) \
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
7 w- p! ~, U5 C. }+ {1 d+ t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H) [1 P8 ~; }
健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
5 l, s" v/ `" [' E- ]- l* C/ zos.tvboxnow.com準備食材os.tvboxnow.com5 A' A% q& g" x- r/ k; P3 H
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。, ~% x! P$ [& V7 f+ c, \
- t% \' H+ T* ]9 }" f/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m. W# B8 t3 e* ios.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I" ^- q# B' i) P5 `1 R4 l
]7 y. p$ o% ?6 d3 C5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式tvb now,tvbnow,bttvb5 c- g/ [) s4 x5 J) }! I5 s
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
" |% n6 A3 o1 d) s3 `/ G6 s- {os.tvboxnow.com食材介紹
2 j4 {$ t( A4 ]# b& V桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。 E6 p$ Z* w8 ]7 t/ ?" H: A
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。" j, G( \% r; p# T ]
粳米健脾養胃。
+ h# y! t" e9 c9 z, }+ V公仔箱論壇食用說明公仔箱論壇 i: k+ d$ z$ m: e2 Q
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb4 l; N9 u7 s- }, z3 u3 [' L
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [0 K4 s' Y, g! d! |: r5 f _/ T9 }
準備食材
, y1 j0 X0 ~$ J- d7 i% A8 vtvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
4 I( F" q' b; _; p公仔箱論壇料理方式
6 D1 `7 r3 ^3 f; G, o$ |3 {' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb8 E/ P5 ~( d9 h% U H0 z
食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb: ?2 ]; d, v" m. Y8 d M- z. j
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
% f! _+ _8 F. p1 d4 J* g+ S山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y& M8 G" s9 V0 w
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
1 d; Q1 a% O6 z* k: D1 b! vos.tvboxnow.com準備食材tvb now,tvbnow,bttvb4 E: H3 A0 v7 X" k A! S# F- B$ g# s
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
! Q0 M4 `$ d; s( A5 o7 K) D料理方式
3 f5 f3 e2 K6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
$ X8 \1 s+ X9 I" Q) _7 e' x公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb0 C8 Q- H3 y8 o0 P+ K
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb" H1 l6 w$ z$ I# k$ J
食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @ `5 `; m& Y. \
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r; Q, X" G: g5 r3 f
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇* f1 z( T7 t& ]
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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