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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇% C7 y* a6 g% b. j& Y4 V6 |
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
" f- V# S( h6 ]: _" v ]傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb" i" S R0 w6 j$ ]2 e
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
2 J. O$ ~% |8 a2 m2 b3 ^; i8 c- Sos.tvboxnow.com要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
7 U: K8 s/ l4 [3 n/ b2 ?5 zos.tvboxnow.com耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
6 z, m& n4 p6 S! g& Q0 D3 v5 n2 |公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
/ X( z4 X% y0 h* ktvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。( w( ~& E: p3 U5 L4 f( |
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
' l1 D6 A/ _( \& {/ w, Q U0 p* t, P3 L) S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z$ V& O0 E; H0 h8 V1 _! B
# Q2 q g9 S# e+ } @os.tvboxnow.com圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供0 ]3 s: t7 X0 w" P! D
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。6 b" |6 }; J( V
準備食材os.tvboxnow.com( f6 p9 n& ?% a5 ^0 V/ u7 l
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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: N5 F9 E" `; s) X; `公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。os.tvboxnow.com% X. U, P7 v& m, L' ^/ p
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料理方式
8 m/ V# c9 H4 P4 ]6 P8 q* y6 a, f將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
9 V& w7 B4 Y L食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb w8 i b* d; s1 J1 o8 e- `
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
4 }! U6 @2 u6 m1 ~7 I- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
* ]# C |: Z `! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粳米健脾養胃。
+ ]; g7 |) V* x2 H' N, I3 ntvb now,tvbnow,bttvb食用說明
3 O7 |* `; p3 B. k每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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& y! F, Z* x0 D# e" w3 ttvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
, v* V/ X+ c1 c5 _/ kos.tvboxnow.com山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
2 I- M$ W- C# H) ]8 N公仔箱論壇準備食材& z; K' T% m; X/ p
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
- V; ~, ` R7 Q. d! h& Qos.tvboxnow.com料理方式
+ n8 \9 l! r# X3 j公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
3 ?- I1 W2 d% {' s; Aos.tvboxnow.com食材介紹
3 O: z7 e5 [! F& O枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb" W# I! w9 C `
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。
7 g, R6 @% f9 N8 f& |桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）- T& L& {5 i9 E# o! A7 p
準備食材os.tvboxnow.com5 A7 c$ s- }! G# h" Q; _1 ~& K
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。. x6 Y- L: Z1 t; U5 D9 K, a A, l
料理方式
# W" u1 y& V$ k: j8 r l% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
- E6 A" m$ ~0 G8 u公仔箱論壇枸杞子滋陰補血明目。
+ t+ J8 L. n& @桑葚子滋陰補血養肝。
I, G( {! F- F* [食用說明
9 O8 @# n& h7 |. ~$ [' E! z服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb: c6 F* | F# O
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。. |8 ]! ^% d! `* Q
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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