4 ]4 p- h3 B1 |9 m健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。os.tvboxnow.com2 N G7 V: z: I0 o+ I* {6 [
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
' Z$ ?( l* s6 r( e# u* F. etvb now,tvbnow,bttvb傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
) }9 m5 I- k2 a' n9 d8 o公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。8 C2 l0 O* b T7 x( d
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
/ N. _5 b" g* [( q, Q耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。" n! k* L3 w3 @+ [0 q( e
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。 v8 z: k1 n; d1 y5 Q. `
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
( ^/ |5 q( B4 B$ n* _( p! ~5 ios.tvboxnow.com總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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- J! x' _# T8 O; d4 w5 Xtvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。) D3 ^: k' F: {! k
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G+ n" N( p7 Z2 e) E8 l
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?9 ]: L; p- u4 b1 l
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) y( W- ^, l4 B6 I- r# B9 f" G8 ~圖／馬光醫療網提供。
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料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @$ w5 K- D g4 T
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
% b9 l6 g8 X5 C6 r* V7 r2 }6 E食材介紹
4 d! t/ G' m8 |& d& O8 {0 L0 \tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
; ^7 r+ Z5 n; U" m. [" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
! P2 N$ ]/ V6 o5 o" y7 htvb now,tvbnow,bttvb粳米健脾養胃。
t9 B! k6 B6 c: \4 `tvb now,tvbnow,bttvb食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i. _ r, p$ U1 e0 v* t( U$ T
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。os.tvboxnow.com8 F$ \4 h* q* `
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: G- A' a; C* d) _圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇& D, t8 Q8 @ S3 q- X# d
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
/ R' K8 B9 N+ s8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材
# ~5 ?% c5 z+ J( H公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
8 L! m" z2 ^& D. ios.tvboxnow.com料理方式
% l ~0 ^. M6 Z: v6 u, J3 j公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
% i" u/ y+ v9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
* C0 @ C, @3 ^2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
, r- D. K. Z" H: h% Q( n山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。1 Z: ?) N+ O7 K$ f K
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb2 o+ K9 { ?+ B4 k$ R7 y
準備食材
4 O+ t, c0 U2 i5 ?. ^tvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。os.tvboxnow.com- z+ L) l9 k0 j1 Z
料理方式公仔箱論壇4 a3 k& q; s0 B, g
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
# m8 E- J: g7 m) g- x9 v公仔箱論壇食材介紹
6 K* ^4 T9 V4 z$ @1 c6 r桂圓肉補脾養血安神。
; X" f4 E2 d* S8 S. btvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。tvb now,tvbnow,bttvb( z7 O! w7 d( Q2 N- a: ?
桑葚子滋陰補血養肝。. }- L* O. Z6 I, m7 L
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb5 W! C1 v8 @& P+ Z7 T" i. h8 I9 {
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
- W) Y3 l/ H3 N/ c3 V注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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9 x2 t4 B0 b* d2 ios.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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