' n" i* r) X: K健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
& v% J. X) |; P$ J' {7 [3 N: [整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u8 C4 g) X: W# ? S% ~. l
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5 W9 u- p) g! k; y+ V' ?
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。9 D) p) G; M6 D, F& d# G: q4 b
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O$ z6 G8 P& [4 ]5 l; {
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
% ]- t/ s* ~) A: g G4 Bos.tvboxnow.com如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb: y) R z) y. i# Q: \ Q( ? M
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
6 W1 K! {% A4 U9 }2 ^) T' ?總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb2 W+ i& Q% x( p# _( ]
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d( i) c; e+ f1 Q& P" c% h
& V) H/ A" z6 I" b, W7 Y7 G健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
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* f c6 y: h9 Y( m6 L& m公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb& Q3 Y+ y. O! n* Z5 t1 b) k
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圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇" C | K, x8 L, A9 H/ e: W4 W
9 d, u$ Y7 D Q' J& k6 L料理方式
: u# A' H1 w; h/ a2 B0 Dtvb now,tvbnow,bttvb將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇* _) s# q* d8 ? S) P4 _
食材介紹- G3 {; u8 o8 h2 N) n) x
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
4 q( d/ B3 \7 V3 N/ Rtvb now,tvbnow,bttvb紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
9 g9 l9 A8 d+ Y7 kos.tvboxnow.com粳米健脾養胃。公仔箱論壇3 {2 h9 B0 E- z) j9 a( V) s1 F4 x
食用說明* |' F+ O; ^% u8 d& c3 n# |
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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" N1 M9 J6 H: p0 I0 j% Ytvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。/ M7 n% F9 a1 e* x* V
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
9 n5 b- c n1 Z, ?0 a公仔箱論壇準備食材, U8 |- T0 Q; R B. ~0 I8 t
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。os.tvboxnow.com! q7 G' i8 p! \! {8 }
料理方式5 W; y. }5 K# ]$ y, f
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
1 A% Z" M& v# C0 [/ c食材介紹
. p+ j0 h( V# a' G. N0 V+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~1 o W- o3 p. _, i3 n) |4 n# T
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb$ m% t# t0 R5 F( T4 W
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）os.tvboxnow.com, G# x1 @) u# Z% H& F& {' N. l' }
準備食材7 N: b6 N9 b+ p+ o, t
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。os.tvboxnow.com" I) {# B# Q; \. K% k
料理方式
8 ^) G6 x, X1 a* s( P K. x% J將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。tvb now,tvbnow,bttvb1 c. b3 z, T2 I! x O# M
食材介紹
. Y" P& h, L' l1 k桂圓肉補脾養血安神。公仔箱論壇8 v5 F& y" ~. j, S$ n- g: v
枸杞子滋陰補血明目。
/ R1 J" v- O, I9 etvb now,tvbnow,bttvb桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L. W) D+ l1 \( M
食用說明
0 y4 J, |4 _. }7 B$ htvb now,tvbnow,bttvb服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
6 @; A. ]9 K3 I0 E. {$ }0 [$ M注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。' Z: [. o. C) P- k
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) V0 R, O' _; [) I* F! \3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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