4 m- r! p5 f% `' F% Stvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
- y6 {4 v: v1 l ?# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb# r8 d$ Z1 @ h ]
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb1 n6 c7 b+ ]" L; ~% w' H6 Q1 [, {
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
) Y2 \% ~6 e k7 T# y+ d* L# y! D( l鈉含量：568mg公仔箱論壇2 N' k9 ]2 [* v) V7 X* s0 N% O# D
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）- }' K6 X% G2 n2 [3 l
鈉含量：552mg
" s( `5 Y$ Y) O9 N P, B: M% ^# ^9 U樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）os.tvboxnow.com3 ]9 h+ `9 e: m9 ?
鈉含量：525mg公仔箱論壇1 r, |" I/ ~# Y" v2 i' S) x* R; |
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）os.tvboxnow.com% H, {' j6 {: y6 c4 V
鈉含量：450mg
. @2 t' w5 H: e H孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
1 l& q' ^! v2 Y1 W2 f S, ftvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg公仔箱論壇) s* O. y/ W$ j6 T( S( I
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
& ~; }3 R. @1 l' \& j f. zos.tvboxnow.com鈉含量：540mg0 s {/ i3 V [6 A7 z4 k+ e8 n
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇1 a2 I4 x, C+ J' t
鈉含量：538mg公仔箱論壇8 L& e# s- Y. }, g
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）os.tvboxnow.com- h0 C( o W Y+ |' V% F; t$ H
鈉含量：362mg/ s3 N8 u& }, r5 t* n
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）' s8 R+ ]5 K3 ?+ R
鈉含量：618mg. V* M; r# |+ K% T: O. _0 x2 R
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
9 B0 |4 |% G' O# }% C8 ~* L; C鈉含量：520mg公仔箱論壇3 T8 B2 w* m" q% }; F ^+ ?
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
' v$ b* K1 r" ]+ B( H" J( r鈉含量：176mg5 C6 I/ Z9 T) H# d
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）: C5 q* ^8 f B, {( R% h2 F d
鈉含量：83mg
% Z1 Q( D' g5 H! atvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）7 I4 O L* v+ A7 w& K9 K
鈉含量：316mg公仔箱論壇8 c6 F+ z, G5 ~! p
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb' L$ [1 J' |' [; F* r1 K. G
鈉含量：362mg
$ c! Z+ G; g3 a X, p% ]7 O0 c* g真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）7 T9 D- @# Z) J1 d* W
鈉含量：681mg
* K# c/ w* Y" J' Y. w+ e科學麵熱量：192kcal（40g）* P$ G# O: S) y& n7 S+ E3 ?8 r
鈉含量：720mg
% w# b4 Y+ t2 M4 U) q3 Uos.tvboxnow.com脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
1 h1 u0 F$ C/ {% G9 A7 F* I鈉含量：36mg
3 y, J7 n) x1 M- [$ x% L7 Cos.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
( _: ^+ I2 V. U2 w: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mgos.tvboxnow.com1 j' j! c/ O' ~4 r+ l5 Y% u
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g0 \. g) p- U2 h" H! a) s
鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb% n' O: l+ S% b7 D5 R, F1 ]
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：- }: S$ u3 W' e
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。os.tvboxnow.com) O! z' x% C+ w
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
, [/ q9 L6 ?' a* \☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
/ R, G. G3 ]5 @, J1 w' D☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇4 \/ e9 k; \3 W3 W/ f
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
2 j+ @& z; }: E2 Z+ Xos.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！
8 w' H! G/ i2 d4 b
% e8 O, M$ W/ a4 v5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c- v) W5 A- P4 L/ {4 R2 k
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。os.tvboxnow.com6 s2 Z* J+ e2 x9 G8 H: h5 O
|
發表於 2024-8-18 10:31 PM
| 