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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
! h" F" E* U, t. w0 itvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）# s% A6 A) q0 a5 K$ R+ n
鈉含量：516mg4 L; K' z4 j2 i M" g8 Y
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
- u. n( X N# u N公仔箱論壇鈉含量：568mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T% \: j* k' M+ W
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇/ `% ?0 U% p% t% Y- z
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb: I0 F2 b" D) E3 G* K2 I! b: r1 H5 l! u
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
) O! p& W! c) D2 N" \+ ~鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb* l/ `/ l& r8 [5 {: R: r) b5 u
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇' H6 L/ R1 y- ~6 c/ d* h
鈉含量：450mg: {, G- F8 c# A6 K1 ?
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M( X+ y7 L: `. g% u+ F9 ]
鈉含量：632mg
$ c+ _2 P! v* u# e% x2 n公仔箱論壇波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O y0 r3 w+ v9 ~4 O
鈉含量：540mg
- q* s; ~( ~4 V3 S0 B6 ?卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）公仔箱論壇8 D; E2 I/ ~7 F& _' k3 o
鈉含量：538mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @0 i. d( x. K' u& M
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B9 c* V4 b. j0 w( w
鈉含量：362mg
( L. v; f, s( s/ \os.tvboxnow.com滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）' c$ g7 U# ?+ {# g- u4 y
鈉含量：618mg
& B) ]% H: h$ X$ m* k6 Q0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）os.tvboxnow.com1 @4 y7 c0 U& @ t- P( P
鈉含量：520mg
|: I: G' x- ?" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
" W5 P$ |! W/ q- R鈉含量：176mg
. m' A E: M! g, d/ z8 H3 ~) Hos.tvboxnow.com義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇+ u) u4 C$ s/ Z% c2 i7 [
鈉含量：83mg
' t0 p5 X' O$ }/ `0 y可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
+ W" h3 r8 i. Y9 ?2 m# w+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：316mg
1 r; K) W' |! Z" C3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）tvb now,tvbnow,bttvb# j; W% H0 a; R
鈉含量：362mg
4 R& d. B% N8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
5 `' J, z& e5 Q4 ^' Jos.tvboxnow.com鈉含量：681mg
# S& t% ~* [# `8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學麵熱量：192kcal（40g）
* k2 z. W) P+ J% d7 N& u: p( ^7 mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
! r& p W2 _4 D- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）8 S) K' b' v2 I- Z; L, p
鈉含量：36mg
3 T" }$ M# |& m$ h! Y" K旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
+ w( K& J. Z1 {0 {0 o% g: mos.tvboxnow.com鈉含量：179mg
! T, Z0 {0 c4 `+ S5 r公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
* U0 m# s7 o) R* Q公仔箱論壇鈉含量：30mg
/ X, \6 u7 [7 K! ]5 c吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5 B' A( j3 v- T. t2 v/ X( ^! v
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v# V6 s/ v. \, E
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
: W! B1 _5 S# h" ~: l/ ctvb now,tvbnow,bttvb☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。tvb now,tvbnow,bttvb2 B& T( U3 D' {, T
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
5 W r! A7 w) ~; s/ k, A# s# |& }☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
) Y3 h: L4 j% f( Ios.tvboxnow.com希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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& R& `, \! j& L4 _5 }6 x& O2 pos.tvboxnow.com公仔箱論壇2 [# j8 N* x3 L# |6 @8 F' `
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _6 i6 {6 \: `# c* y/ A) Z: @
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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