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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb8 @7 j# R5 q/ f/ v0 d# V
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）9 J6 x' M' a0 _4 i$ u) J) ]+ j
鈉含量：516mg
8 V1 @8 C. J& k; {. O' p2 p公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
7 L! [4 k' v: T' M1 w$ B: o) N6 v公仔箱論壇鈉含量：568mg) I7 W! A2 O+ b* x3 Q
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
4 M% `) M5 T* }. |6 [9 E9 `鈉含量：552mg
* b/ F: d2 c: _, r8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
5 W% _8 K$ K4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：525mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q9 U5 ~# e' b. x6 T
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C7 ~, N; }& {4 ^+ m8 C( n
鈉含量：450mg
k% K% ~' f. n ?os.tvboxnow.com孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
! A- L8 j }# ?& f9 p( n鈉含量：632mg
, R; O/ Y& ?( X3 P波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）0 `0 G, p/ B6 u/ `6 q1 E
鈉含量：540mgos.tvboxnow.com8 }0 a+ L9 p+ k( T' Z6 \
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
+ m7 a! K8 D0 ^! i, ^; L* o鈉含量：538mg公仔箱論壇+ {/ M2 E6 t# ^3 k* [8 H7 \
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）+ h" ]& c9 ]' e9 }
鈉含量：362mg1 E: m! h. J! k( n. n7 K9 R
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
$ V8 y: ?, w. n8 w鈉含量：618mg$ n X2 ?: D1 y, w
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）公仔箱論壇2 ^- X2 e$ k. U3 j. e
鈉含量：520mg公仔箱論壇4 a/ f5 G% k( L* [* u0 ~
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
5 Q6 I% } S1 O/ y. v鈉含量：176mg
# P8 a: N1 `# i3 Z( c& a' ~* Y* J" otvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇3 m0 |8 Q# {( H. k3 ~, R9 E2 o
鈉含量：83mg
3 C7 a7 |8 w3 E# p7 p公仔箱論壇可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
! A: m3 j( l# d9 N. Y, `% _: \1 b* Itvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg公仔箱論壇0 ?$ Y) f7 N2 F7 a
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
' U6 X+ E' U' k9 f1 c公仔箱論壇鈉含量：362mg2 U4 `1 h |1 U$ j
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）os.tvboxnow.com7 i9 Y8 L2 ?( `9 `. n5 L
鈉含量：681mg
9 R; ?* h2 O; k1 H9 u公仔箱論壇科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& n3 Z, ~5 |' @' d
鈉含量：720mg公仔箱論壇! `+ F. f$ Z, Q& X
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
2 D C7 i3 m& x3 ?! s公仔箱論壇鈉含量：36mgos.tvboxnow.com/ P1 r1 ]5 {- T. O/ @' o9 |
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
% l7 W* M- w2 `鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb' w( Y6 b# x3 Y7 `
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）os.tvboxnow.com6 v+ w& z- [& S* n+ |7 L$ ^. g; _) X
鈉含量：30mg
! m I9 Y; [ Z( z; g7 k" vtvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
& N5 F; a" B4 o2 {5 n☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。公仔箱論壇8 w) M3 f# g: G" T
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。* B6 E3 x7 r( W6 N5 }5 Y' _- Q1 H
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
+ }( F5 u! P9 S: Utvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。6 F( Z* w% P' S; b( g
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
7 p2 D+ r# ]* v6 |2 S5 F4 L希望大家買得開心，同時也吃得安心！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H! K8 m' |; z
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7 b& p+ T: i: U/ p- ~9 P+ ^# v圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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