如何降低泡麵的副作用?
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泡麵的煮法：os.tvboxnow.com; u: x8 s" `! ~
1.先將水燒開。
6 j% m. |8 S B: ~* ?' K- v9 ~2.再將泡麵放進去，還不要放其他的調味包喔！
* N$ l, X% n4 o3.煮到泡麵有點散開來，先將它稍微攪拌一下下。# ?8 x! V( [; o6 t! m$ ~. A
4.再立刻撈到磁碗裡面，將剛剛煮過泡麵的水倒掉tvb now,tvbnow,bttvb6 u3 b8 x1 S* \% U
5.再重新起一鍋水煮其他的調味包，但是用料都只放三分之一或一半。
2 _, N9 B$ T z0 }+ [tvb now,tvbnow,bttvb6.此時，可另加蛋或蔬菜，煮好後倒進放泡麵的碗裡面，保證你幾乎不會喝到泡麵當時5 X5 b6 [3 R2 Q8 ]- I/ \
油炸 的油，還有BHT(防止食物酸化的安定劑)，而且泡麵也不容易軟掉。
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雖然要分2段式煮法比較麻煩，但是少吃一點油應該比較健康吧。
( \2 g5 S7 b3 @- ~# {$ v" n0 mos.tvboxnow.com 泡麵的內容物：過去很多人以為「泡麵含有很多防腐劑，吃多了會變成木乃伊」8 }# V! F0 y" i% k
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其實這是不正確的，泡麵中的麵並沒有含什麼防腐劑，本身沒有問題，但是為了保存方便，泡麵都經過油炸，而且油中往往添加了BHT（防止食物酸化的安定劑）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 T* |% l# B! h+ \+ o
BHT本身即是一種致癌物質，會引起肝腫大、染色體異常以及降低繁殖率。
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6 y( O1 u0 d. los.tvboxnow.com泡麵中的調味包中不管是肉類調理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑，吃多了對人體的肝臟會造成影響。不僅如此，它的鹽分(鈉)含量也相當高，不但會造成水分滯留體內，還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。
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5 x$ q" o6 @# B0 D& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可怕的是碗裝的泡麵，因為碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後會變形，所以添加了BHT安定劑，但在你沖泡的過程中遇到高熱，這些物質就會溶解出來，在日本就有學者針對這方面，做了研究報告指出，人體一天一公斤體重的危險量是0.001mg的苯乙烯，而一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015mg，幾乎達到危險量的1/4。
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) W/ L$ m! O* w: v1 n泡麵的營養與熱量：經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量，以杯麵為例，小小一杯也有350卡，若是含有肉類調理包的全餐級大碗麵，熱量少說也有500~600卡，所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗麵，最多也只是多買了200~300卡的熱量而已。
y) p" K) R2 U0 T0 ~2 `2 W泡麵還是少吃為宜，實在忍不住想吃的話………。tvb now,tvbnow,bttvb! Z* R4 Z5 s9 E: \! X7 q- _; t
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以下教您如何在享受美味之餘，還能兼顧健康：
* N$ \3 z% m. f2 g4 U$ V# F+ p5 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.泡麵的麵，用泡用煮倒是無所謂，但調理包一定要用煮的，而且是水煮沸後放下去至少os.tvboxnow.com( C0 O; N( V. |# l& {
煮沸三分鐘。（因為調理包中的抗氧化劑，在高溫下會自動分解）tvb now,tvbnow,bttvb5 C. [6 _6 S p/ Z" ~
2.調味包與各種調理包，每次只放一半，減少鹽分的攝取量。
: Q1 t% e: o+ g2 r; g9 x; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果可以的話，打個蛋花，加一些青菜，或餐後配點水果，可以適時的補充蛋白質與公仔箱論壇 t% u6 h+ a/ M7 u) y2 [
維生素。4 K8 a' i( I7 j
4.最好不要買碗麵，即使出門在外，也最好自備磁碗或鋼杯。
, q# W4 O( o8 m" ~' Aos.tvboxnow.com5.可選擇粿籽條、或米粉、冬粉之類未經油炸的泡麵。公仔箱論壇4 P6 C! c0 n2 m/ ]' H$ d0 Z3 m; [
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發表於 2009-5-30 02:23 PM
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