綠茶小記os.tvboxnow.com0 y/ b0 h: A! f: k6 i' R7 p
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。7 B0 l; K6 O/ N% v! ]1 H8 t' t
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紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。os.tvboxnow.com+ T1 ~# I$ U/ c9 q
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發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。* ^5 L5 m- X, @4 L7 g) D
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茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。公仔箱論壇% v: s& ]0 r- O3 b
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綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。
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延壽秘方tvb now,tvbnow,bttvb$ ^- J1 e; [( J8 G4 g
. ]2 F# I+ `. K; c8 L+ D3 p 據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。
0 G( N4 G' C4 p7 A+ C. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h. a& q% o2 ~) `
01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半. @7 M3 d/ j) F* K' \9 O0 q
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g: s, V% i& O! ~$ ]8 ~
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03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年
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04每周要固定跟好友至少聚會一次tvb now,tvbnow,bttvb+ L7 X+ E @' [% k0 j$ b, q
; J/ p( ]9 A$ q! Ptvb now,tvbnow,bttvb05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘)
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06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查)公仔箱論壇/ D5 n8 v/ ~. \' P' o4 ~4 [
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07.治好胃潰瘍可多活二年公仔箱論壇, E6 c& K& w3 q; H" U& T. R
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年公仔箱論壇& X2 ~, t1 D# Z' { l- R' A
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09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年' i5 I- p j1 C( z4 G
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10.多作愛，較少死於心臟病發
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11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年公仔箱論壇2 p4 S5 H& b! k6 n# G( }6 a% s
, W3 I* b6 Q' ^tvb now,tvbnow,bttvb12.不抽煙，多活五年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; `- n& X: }' R, ?# t5 P. G5 V
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13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年tvb now,tvbnow,bttvb) l- d& A- J# h4 c U$ ~% f
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14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒
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; p* H$ {, @- m, {os.tvboxnow.com15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月tvb now,tvbnow,bttvb$ j% D, E( v* s$ O
3 M; x( N/ o9 g# ?1 N( k) @) {16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。 |
發表於 2007-3-13 09:10 AM
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