當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。( K- Z4 _; E- b! o2 W5 [
我應該這麼做——8 w8 d* `7 z5 n2 ^* Q& U* a
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1.停止批評和責難自己。
9 M2 G4 F' h% o- }$ [7 Stvb now,tvbnow,bttvb《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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2.學習積極正面的自我對話。公仔箱論壇. u+ x. }" h: G& L
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。2 d" u3 W( `6 }' n# v v8 g6 Q5 q: b
/ M3 T. P6 C9 m7 Y: u+ ]5 M1 X3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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, X+ A4 h- D# \4 c# o9 ?' X) p4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」tvb now,tvbnow,bttvb9 S0 W0 R; q# a: w. ^# Q
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。os.tvboxnow.com7 I M! ? a. b) y: ]3 r! x+ p8 U
^1 m' o5 U- d# z% R i; F/ Otvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。tvb now,tvbnow,bttvb4 f& a, m; t: Y/ B- z+ E
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。" P: n+ H6 Y8 S* `
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {" W& R, Q$ W' P, R( I" p( z# @
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _7 e. }1 M% W6 [9 s" R$ d7 P3 w
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信