當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
& n; B* L4 B1 |4 X% ~我應該這麼做——
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1.停止批評和責難自己。
7 t3 |1 h- R9 f4 `! n" C公仔箱論壇《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
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$ W( u: x5 F1 {4 {+ a5 N$ L老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。tvb now,tvbnow,bttvb9 g2 w/ E0 ~( _4 m& r
# ?$ t2 }# e! O, U! qos.tvboxnow.com2.學習積極正面的自我對話。
' d: W q" L' E6 R0 Q4 j" R公仔箱論壇我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。6 D5 P0 J! Y; u" U" d
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。公仔箱論壇# k3 w# l# P9 {" c! ?7 }" O7 l
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇1 C5 e$ \# ~, k" d+ g6 O
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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2 Y: R0 |; p; v. C9 Z' a% l" \ R公仔箱論壇5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
/ Q: V S) h' @8 g9 C" F8 wtvb now,tvbnow,bttvb別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G H0 e& d, T; y
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的os.tvboxnow.com+ T w/ G) O- ~1 {, ~- {* Z& g
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉. B% Y# q% W5 a* T, s8 g0 L
0 e: O$ k, i) V4 H2 c0 Zos.tvboxnow.com一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信