當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
2 i @+ ^3 w" F @& \, S公仔箱論壇我應該這麼做——
, ]$ }8 E2 i; x/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o/ F/ f, k8 M, d6 r* V1.停止批評和責難自己。
3 A$ W' m8 V$ p$ i" o1 R# C《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。os.tvboxnow.com7 V+ ?* f( ]' z) d% E. [
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
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: u4 U2 S; ~, S; J! ^6 a$ ^2.學習積極正面的自我對話。2 O" Q/ v0 [# ^2 I- g* t: k& p
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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/ }0 R; ^& h: {' S+ I6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
w1 p5 R6 f4 F+ S! k& ?# \0 y心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
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; g5 T3 E& j& w3 ? N8 vtvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O+ n/ p5 U# R1 {1 c* i
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。tvb now,tvbnow,bttvb1 j9 B* P4 x! C+ V2 t
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8 W# N8 J; F6 }8 V" Dtvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的公仔箱論壇' R, Q3 [% h6 c. K0 l
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉tvb now,tvbnow,bttvb. E) m2 V& c" J" X8 C" \
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信