3 k7 q5 G. ?: Ros.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。" f/ P6 Q/ {6 o
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
|( w. J( q9 C+ b3 O拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇4 J& M' h/ x A( b, }2 b
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- Z- W, d8 I, f圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供4 A+ ?: H7 }+ l
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：os.tvboxnow.com! i7 V" P2 p+ k4 P( Z% M/ P2 S
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~/ ?3 L1 ?4 y; E
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
5 j, K5 w: X# ]7 f0 a類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
) y3 Z6 g3 u; a! G( U9 B+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
; B' @* S! F" ?" I9 m公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
8 k, k( c: c! y: M. B; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。公仔箱論壇( n! s3 w% l+ E/ U" H* D/ ]
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
; I {, Y$ r9 r8 g( ?tvb now,tvbnow,bttvb超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。% N7 B% C0 x7 I+ V6 a
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
) M8 p3 \, k7 H2 s$ P6 Hos.tvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。
5 K9 b6 l3 ?( {8 s/ C5 V: F公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：
' d$ [4 J/ Z8 g9 k/ ~0 f3 R4 G拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
0 ]7 C$ f G2 E( o關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇" |5 j* m( R2 A6 ~
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
( W# j6 T! M* r) B3 {+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。4 w4 R. B4 |4 t6 `
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^8 u: m# S- m, X
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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2 s6 V; [8 u) I: V* L7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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