吃比不吃還涼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 Z9 p' P, \9 u3 i- m0 C1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?$ C! v% ^0 n, d9 C6 ~/ d
 西瓜、小黃瓜都上榜！營養師推薦８種涼感食物，讓你自然透心涼。
% E# s4 R# z) l+ w: W* c公仔箱論壇夏日來襲，你準備好消暑對策了嗎？除了靠電風扇或冷氣物理降溫以外，好食課Lexie 張宜臻營養師分享8項涼感食物，讓你這個夏天也能涼爽度過！西瓜：西瓜不僅低熱量，並有九成皆由水構成，可幫助維持身體新陳代謝，冰過的西瓜也能讓人瞬間感到涼意。1 M' |6 D) e' C/ |! I
小黃瓜：與西瓜一樣富含水份，水分含量高達96%，可幫助排鈉利尿。
. I( k( O6 h8 f2 C1 utvb now,tvbnow,bttvb苦瓜：苦瓜富含維生素C及纖維，不僅可養顏美容，預防便秘，也可幫助身體消暑袪濕。
1 ?3 U$ w4 G/ `番茄：番茄每100克才不到20大卡，低熱量又富含鉀離子，可幫助身體排除過多的熱氣也助祛濕。os.tvboxnow.com0 `" w9 ^7 h" Q% s: H$ ^. U. j @. D
綠豆：夏天吃不下飯可用綠豆代替，同為主食，但綠豆富含維生素B群與鉀，有利身體代謝廢物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @; b- c+ p5 o8 e) u, s
薏仁：薏仁也具有消暑袪濕功效，可搭配綠豆一起吃，也有助於消水腫。
g* m5 f) h: a2 h5 v- ]. t辣椒：為何有些人天氣熱還吃麻辣鍋？其實適度的辣可幫助身體排汗散熱，排除濕氣。) V& q& P5 u0 J
白開水：要預防中暑最重要的還是喝足水份，成人每日需飲用體重公斤數x30-35毫升的水，來幫助身體新陳代謝，維持身體一定機能。公仔箱論壇; b6 D5 M$ l6 Q% O( \
其餘消暑妙招1.穿透氣衣物：研究發現，黑色等深色衣物較容易吸熱，而白色、黃色或其餘淺色衣物較能反射太陽熱氣，可時間一久，白色衣服也會因為無法排除體熱而難以散熱，所以建議仍舊以透氣衣物為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i9 ~2 s3 A: M d- c: b" R) ~9 `
2.利用陰涼遮陰處：避開中午大太陽，盡量走有樹陰或騎樓遮蔽處，也可善用遮陽傘、帽子、墨鏡等物來消暑。
' x, E4 O: H+ F# e6 U* J/ m3.保持通風涼爽：如果沒開冷氣，記得保持室內空氣流通，也不要為了省電而完全不開電風扇，最起碼也要扇扇子保持通風涼爽。( d. f( U6 h0 E8 ?: ?4 W
 圖／好食課提供公仔箱論壇) z( U! C4 w+ {
|
發表於 2023-7-27 06:59 AM
| 