蘭花帶子糙米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z6 S7 |% z- r: w9 Q
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材料:
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4 D' }3 Y. _1 x: _os.tvboxnow.com凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c, ?. r+ K) M; {# A$ Y+ _; m
西蘭花 4小棵
8 C$ s0 J3 X' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙
9 n" [/ q1 C0 ktvb now,tvbnow,bttvb糙米 1 1/2杯
* q0 L: {9 t% {/ a! Mos.tvboxnow.com紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n# f* X2 y' P1 a0 a5 U
* g G# k c" s/ |8 ^. T6 O3 ios.tvboxnow.com調味料:9 A0 L8 {5 { J0 { D8 o
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飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb1 q/ Z% h$ Q+ D Y; k- t# x
鹽 3/4茶匙
5 E4 v0 E$ e3 \- I7 y上湯 1湯匙7 b9 J9 w" @- M i" A$ }4 t8 J9 M
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帶子調味：
& F( H3 \' S! A! D; Z2 W4 s/ Vos.tvboxnow.com鹽 1/8茶匙
7 w- @# n! g0 y- b胡椒粉 少許0 S5 t9 G8 _4 D" L
麻油 少許os.tvboxnow.com% d6 |, u s: C5 W2 a7 J# j
生粉 1/2茶匙
/ a% t( |0 o X& `# f* E% C* Itvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, o; r, p5 L* h
1 A) a1 ~( C' n$ d C0 t0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:公仔箱論壇; T2 q3 [8 y3 V' w2 X
公仔箱論壇. R+ ~0 h! g _
1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
. n' k) m' o2 V" N$ Q$ H5 Aos.tvboxnow.com2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。' m3 r, \ S' k* ?( |: ^
3. 粟米粒出水，待用。
& m* z+ [2 ^) A. S9 ]# ytvb now,tvbnow,bttvb4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
5 Z0 h9 | Z1 O. W5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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