 小暑養生首重養心健脾胃！冬瓜、西洋參消暑顧脾胃，２穴道助保養。' ]3 \% }2 y, C( F$ }4 l, Q
% z2 Y, ?* G. I: }7 rtvb now,tvbnow,bttvb小暑就字義來說，就是微熱的意思。國曆七月七或八日，太陽過黃經105度、氣候漸熱是為「小暑」。此時天氣開始逐漸炎熱，但是還沒有到最熱的時候。通常，夏天最為炎熱是下一個節氣「大暑」過後開始。暑是炎熱之意、節氣中有大小暑之分、象徵氣候之炎熱應有程序之分。此外，小暑時節也是農作物生長的重要季節，因為此時氣候溫暖、雨水豐沛，因此也是農事繁忙的時候：「稻子一日熟三分、青稻沒青米」。相反地，小暑若突然進入酷熱的氣候，作物則無法成長收穫。
; A) v4 P( y. P7 s) ~tvb now,tvbnow,bttvb不過，雖然還不沒到最炎熱得時候，這天開始最好不要在強烈的陽光下待太久，並且要注意飲食養身，避免中暑喔！下文也會為大家介紹一些適合小暑的養身方式唷。$ j8 b- y+ O% g5 A9 t8 C# g
小暑為熱浪之始，養生需心平氣和小暑雖然不是夏天最熱的時節，但此時對應心氣與脾胃，因此心血管、心臟不好的人，很容易在這個節氣出問題。因為天氣炎熱之下，血液必須把暑熱散掉，但心臟無法負荷、心血管不夠力就無法散掉暑熱，因此你會常常覺得有氣無力、虛弱的感覺。: u6 a! H$ b2 I( m
首重養心三伏天氣溫升高、濕度增加、天氣悶熱且氣壓低，患有心臟疾病的人容易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀，要注意早睡早起、避免熬夜；氣血虛弱的人要適當喝點麥冬、西洋參、沙參、玉竹來益氣養陰除熱。
7 U% P2 ]' y, o健脾和胃小暑是消化道疾病好發的時節，要注意對脾胃的保養。脾胃虛弱的人少喝冷飲、少吃生冷食物及注意腹部的保暖。
7 g7 I/ `, o9 \: I E. o公仔箱論壇改掉飲食不節及偏食等不良習慣，一切應以適量為宜；多吃健脾益氣的食物，如淮山藥、薏苡仁、紫蘇、南瓜、冬瓜等。出汗多時要及時補充淡鹽水以防止礦物質和水分的流失。tvb now,tvbnow,bttvb9 G5 y* Y$ q! t- C7 z7 _1 V, V ~( u
小暑時節經絡保養這樣做，中醫教２穴道按摩小腸經 - 肩貞穴• 位置：位於肩關節後側，從腋下橫向皮膚皺褶的上端，往上移動一拇指寬位置，也就是在肩關節下方。4 C+ v; k4 D3 p) ^4 Q, b
• 功效：通經活絡，清頭聰耳。, E: d3 s. C, G& e2 z
小腸經 - 養老穴• 位置：雙手手腕背面，尺骨小頭近橈側凹陷處。os.tvboxnow.com- w. {) Q% n. N* u( P/ V9 o7 D, n' Y
• 功效：養生抗老保健穴位，能清利頭目、充養陽氣、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb: i( F+ j3 z) G/ V. z# k o
 圖／馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb0 Z9 _1 S) {: Z" J) C, U I, K0 y) y) X
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小暑養陽迎「三伏」，調整體質、增強陽氣關鍵時刻小暑時節也將迎接「三伏」中的「初伏」，三伏指的是初伏、中伏、末伏。
" w+ |9 Z5 v! _6 W8 t0 u6 U2 y9 r中醫養生原則認為「春夏要養陽」，冬天常引發的慢性病，例如氣喘、支氣管炎、過敏性鼻炎、反覆感冒等疾病，必須利用旺盛的陽氣調養，因此三伏天就是調整體質、增強陽氣的關鍵時刻，而許多中醫診所會搭配中藥敷貼、針灸，來強化養陽的療效。tvb now,tvbnow,bttvb v9 M8 D) t8 G# g" g# k1 w
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發表於 2023-7-11 12:11 AM
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