 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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9 I( B$ m# G8 ftvb now,tvbnow,bttvb「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：# P* S% k- V; ^* ~
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
( e0 i! l9 x5 T2 u9 _os.tvboxnow.com【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 @1 ^$ f) |0 e) e
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。
9 k3 C$ C5 z! k o, Q9 c \2 n【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。) g$ y7 z9 [6 z b& ]
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A( S& Q( J! c+ ?/ o0 K
6 ^% H( d% y7 n' U' f1 N! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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四、按摩：幫助血液循環。
4 a- F' C( m O7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。3 m- A: p& V! X1 A
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。+ q; H0 u& f2 J
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。+ N( |) w( d4 J# U" Y% q- `
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。8 A4 Y O! B s! U" W+ \
三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
( I- b! y0 F. q) o( ~! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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8 ~5 D( X0 m0 N% W% A0 u" e2 S陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。7 M ^# ?- t1 }
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。公仔箱論壇# U" Y. U* v: r! X2 J. c, x; I
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。公仔箱論壇4 r b. N7 ~- i8 T7 A% e
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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& n" I9 A S `1 ]二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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$ }9 W9 C* t+ [5 n! V0 K1 H, i2 a: z3 }+ {tvb now,tvbnow,bttvb三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
7 H# M+ E/ ?. v* K, V9 |6 t, gtvb now,tvbnow,bttvb1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。. w# Y$ M( q! a8 _
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。os.tvboxnow.com# e/ Z% {! S2 i" ?( c
2 w+ p9 ^, f) B四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。os.tvboxnow.com* ^/ _. P. X0 e3 S% s$ j
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
9 e0 H$ Z" d' h% ^8 x' C0 v& xtvb now,tvbnow,bttvb二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。( g( o5 A6 E( }; h+ E2 k% C! P0 K
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
' x5 y/ b* y% A8 L# ?' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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