撰文：夏子婷出版：2023-06-20
8 b$ |0 P- o/ z4 y6 h i: f) ^) n& _, W& d
 tvb now,tvbnow,bttvb! A$ S* K: {# q+ d$ e3 `, T
. U* E. V. m' W- k M" L減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
L# N6 B. y6 z$ n+ c) Wtvb now,tvbnow,bttvb
* @$ Q% Z" r0 H5 n Ftvb now,tvbnow,bttvb內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤tvb now,tvbnow,bttvb7 N' _/ ?+ S1 p+ }1 d- ^
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
) [! k4 J$ d, y4 y6 p3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I T# W/ x6 D* L/ ]! Stvb now,tvbnow,bttvb
7 _/ i' F- Z+ V% F! }. _" N. x公仔箱論壇內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
" M( p+ E/ o+ D1 B3 y6 ?# y0 qos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^( F" h# K: G: }3 x
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世- I9 O1 j% T+ c: J# L6 t
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。tvb now,tvbnow,bttvb# d' i4 c' C! i
7 `! r( ]& n5 J% I3 I0 R V$ f$ W+ k+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb# `. n; E+ T5 I
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）) }; ^# a8 _! q$ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T* }, f( E, a
生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情公仔箱論壇# l* r# h" G2 V* p6 _
據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
0 \; S# D" h4 c" |1 V公仔箱論壇
/ w+ G: c# Y8 i7 ^: r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g |; ^. D1 ~) {& a
不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L% F- R7 M9 ?" A7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g) L; x. g; q8 H
- f$ X7 F) k Q& t) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
0 h6 z2 D2 A' X' c' Y公仔箱論壇' F; Y3 U; A' k1 `
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
5 |% O- O) c, I# D9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% v5 E5 B/ z' r8 e
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o+ N# @ w. d- r2 v3 A* ]7 l
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
3 w# d7 m, c* w1 h, w( R5 s8 q4 B! Btvb now,tvbnow,bttvb
! _2 _7 V, M# r( T" s8 y4 Q3 B公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb$ s1 y v2 p, m2 h' o, K& k
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）os.tvboxnow.com7 m" r0 L! {8 k1 }: }1 S
5 S% N9 e- k2 W- M6 Z事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
( h3 \. y6 O% z& ^8 X4 B
3 R0 T( l# q! \其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
6 ?+ J7 T$ W( Dtvb now,tvbnow,bttvb5 U6 Q( N# H. Y, A. S
 ; a# l) Q" m7 r3 f; D2 U' q& K4 M2 Y
減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ C& g; N$ i: d* t7 [7 T
公仔箱論壇; ^) o( d" Y7 R# g q8 X' w
1. 每日補充益生菌
- F8 e) N& R: J4 r: R$ ~/ d: n) M5 |上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^7 v2 ~7 v5 W0 b0 u! v- |
6 v g- \" Q$ q9 W+ I+ ^9 s2. 增加膳食纖維公仔箱論壇+ h4 L9 v+ R" s& `: A- L- x0 Q# e
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q/ ?! F5 B" s* j. \- Z
+ I& Q+ F8 a5 k4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 攝取充足水分公仔箱論壇+ g8 H( Z" t d, M: o
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" B& o9 k7 U7 m7 _7 N0 a
: k8 \, {+ i$ W2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 拒絕甜蜜負擔os.tvboxnow.com; B) p y( C: Y- @
上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量公仔箱論壇9 ?; e" n8 \+ S- c4 p4 C
" F: M2 q3 B( w- ~1 l) m* s5 Z8 ktvb now,tvbnow,bttvb1. 培養運動習慣os.tvboxnow.com' J J; e( \& |
運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：tvb now,tvbnow,bttvb* l2 }4 T, @# C3 L
7 ^8 K( S& U9 R/ p! M
- 深蹲
2 r7 q$ r& D+ z公仔箱論壇全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
: h1 a4 d. x3 c4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% D; X# R: s" s8 [( @
- 收腹高抬腿tvb now,tvbnow,bttvb/ y) E+ ~5 V& ]/ h. N% p' s
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。
- p" Q* k0 N* N3 `; [$ G7 ~6 m/ i, h" b
- 下腹訓練
" R& k$ d" A' m3 K) A% e9 l過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F" c6 {# }+ X* G8 h% U2 T
tvb now,tvbnow,bttvb/ L. ~9 e3 Q4 P9 Y
2. 改變通勤方式
6 c7 `8 ? t% l& N* J, b0 i4 t! S8 @+ D搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
. P3 h. y4 z6 Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ V7 ~7 h2 k4 d公仔箱論壇3. 善用職場空間os.tvboxnow.com, d% _; ]' l# P; y& R& G* Y
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。公仔箱論壇4 t/ k. P. }1 {# Z( m4 Q6 G* w; V/ D
0 ^4 y/ _. Z: x' Y" E9 m0 o6 L
4. 中斷久坐時間
& v4 r1 R' @) vtvb now,tvbnow,bttvb利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
