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如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！os.tvboxnow.com) a) i- T9 S7 x' d6 ?5 k
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
) k7 q, H# R$ X2 M公仔箱論壇還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
$ x5 y+ ]# _6 i, X8 ctvb now,tvbnow,bttvb要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：8 H( k. H! K+ _8 E# B/ B# ~
) b& u$ E- V+ H" `! B" B% b- ~: E' c2 r公仔箱論壇放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
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% p& G0 z1 k p0 c M+ V2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！os.tvboxnow.com4 X6 W, q* l8 p, J Q5 n0 q
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4 V( i* A9 Y7 m! P2 t要打字嗎？兩隻手也沒問題！
3 M! B8 V* q6 z/ B3 r6 U1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
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