人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。
# p/ [/ a6 [2 o1 u公仔箱論壇 1. 偏头痛# B; l8 K' b2 b" p3 c X4 d! A
建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。' u) T. h' q5 }% @
2. 关节痛1 _( ?+ r6 g+ V/ I% w2 y) {' f
建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。公仔箱論壇/ Y9 y8 ~* `# ^- q
3. 痛经
8 U1 d" c0 V8 C0 }7 b6 z2 b+ J. T4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
' Y; A; g. \! K) \4 T/ j+ l 4. 胃痛泛酸公仔箱論壇% O$ r) D8 E% ?
建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。 |
發表於 2009-3-31 11:07 AM
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