5 p- g) c S; m* f+ s公仔箱論壇穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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2 X4 T8 t' o2 B' g2 s* k0 S6 Y1 Vos.tvboxnow.com穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
+ z. Y: ~" I& g穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
6 g t- y& i2 x9 j' Hos.tvboxnow.com穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
2 V& O0 N# H& X5 I但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？ P0 B, G9 F7 u' e; `% q9 T' s
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。8 H8 c U: T# e' N/ k
% @4 |! J& ^8 m7 v! L' l2 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i J# T0 s8 p: J. ?% r& a! F! z1 F3 ~
一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。os.tvboxnow.com/ v" ~; I( z" `( C3 q3 q
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。os.tvboxnow.com" @' A& F( T+ r# Q; c/ ?
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。os.tvboxnow.com1 I0 J5 E: h% M; S
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
" Y8 q) Z% N2 g9 J# ]% D同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。os.tvboxnow.com1 T4 b$ X5 P/ y3 `) P
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。" w, y! q. A+ Z. y, L$ ?
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7 X9 B5 @& A3 r! X! C穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
9 f* ]& b" K6 s公仔箱論壇此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
* T: \3 Y7 B/ h( n! }1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平/ y v: O/ o: w( z$ _% ^) v6 e
保健功效：4 J4 Z# g6 u( b" f0 k
1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。os.tvboxnow.com. O8 L2 U( F" B! `% X; N- M
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。os.tvboxnow.com6 s9 E% {% `: P6 o8 H; h5 p
3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& Z; k) U z" \: c- Q B' C
薏仁，味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E" J. T, K) X# k+ B# Z8 f9 m* A
保健功效：os.tvboxnow.com# E. H; G# {: n, a
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
! U2 g& F/ A8 I9 T0 @' htvb now,tvbnow,bttvb2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。$ \. r1 F" N) ]7 y
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 7 Y, e9 @0 [, u i
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
3 G7 e$ G' n2 C9 M6 C8 G山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。% [$ }. l4 _* J$ C1 l
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。os.tvboxnow.com1 ]' I7 Z2 T/ v( w* H
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
" r, p4 h* q4 z% D3 f! b/ ]tvb now,tvbnow,bttvb蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。! N3 @8 w. \( U: Z0 U" e
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。3 X) @/ {0 @& R# a0 M3 W7 t% g
0 Q9 y9 {$ S. [6 y& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p- y9 t. V; I2 E0 ]" Q公仔箱論壇穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。
( x5 ?! ^5 n8 `# [9 ~tvb now,tvbnow,bttvb位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
# h) h# F$ @2 B公仔箱論壇按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。os.tvboxnow.com- M6 e# k. @( u7 }0 G3 M
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q: m! q$ W8 ^5 E; G
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
+ L7 u5 }8 z( `0 d* A. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。
1 r% S9 d. U1 M' y& A* nos.tvboxnow.com地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
$ X x2 h1 [; o* D5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
" S9 q6 v. }4 c3 I3 `os.tvboxnow.com按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
- D( Z* X+ O5 B6 Los.tvboxnow.com太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
) H& s& \% K/ }2 r! Q1 j2 |, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
- n& C! T& A* l0 G( R4 @os.tvboxnow.com按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
3 J" v, D% Z7 r# B( @公仔箱論壇行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
8 G4 L$ f% j9 J* X; e& X6 T3 w0 Btvb now,tvbnow,bttvb位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb4 {8 F @, [, Q* k. H. t
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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