; t6 f9 z* L/ v0 g: H3 w; I如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！0 q" k- |* p) T( J- J* M$ G' k
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
5 G7 q1 I7 K. E5 f# C還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
* r7 @/ Y, Y% l0 ^公仔箱論壇要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]9 I q- Y3 O& L1 z! m( K4 d. F4 ?
# q d/ w; z1 m5 C放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！" v/ e; h: s$ u4 T
2 ~" G6 @; ~+ N& E) X2 i維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！0 h0 ]1 V; I( s, ]2 M% A) J
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0 Z; R) A% I0 x# H公仔箱論壇要打字嗎？兩隻手也沒問題！
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發表於 2023-4-25 03:08 AM
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