+ Z9 k+ y* I* K% w公仔箱論壇如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！$ Y( o1 n; ^# S' N8 A
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
+ M) m. L* I- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
; X4 J7 s$ c4 }, ~os.tvboxnow.com要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：公仔箱論壇: @9 ~9 ?9 i; `. `# S ?: {
, G3 y$ g6 R* @) Xtvb now,tvbnow,bttvb放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
. V1 f5 T) Y" n1 \* w( m* N& ]" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B# Q0 d# M* s/ E; X/ b5 B2 g* X維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！1 K, @7 p/ Z7 w7 x' r3 y5 w4 i# `
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5 |) k) R% y1 e- Y4 ?& Dos.tvboxnow.com要打字嗎？兩隻手也沒問題！
' h) L0 @' B" E0 C一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-4-25 03:08 AM
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